睡觉时到底要不要穿衣服？如何健康的睡觉？

睡觉是否穿衣服，应根据气侯、气温来决定。夏天气温高一般盖的少甚至不盖，人睡着以后毛细孔都是扩开的，风寒很容易入侵。时间一长由表及里，轻则外感风寒，重则风湿骨疼。曾有人为了凉爽将空调调在18度，在风口下睡了一夜第二天起不来的例子。夏天穿衣物睡觉是有必要的。空调气温应调在26~28度比较适宜。冬天可以裸睡，身体散发的热量能尽快增加被子里的温度。有人在部队野营露宿作过试验，在零下十度的帐篷中两人同盖一床棉被，一组穿着棉衣棉裤，一组裸睡。三个小时后用温度计测量，穿衣组被内温度为零度，裸睡组被内温度为22度。无论是穿衣睡还是裸睡，有一点必须注意：要保护脊背和脚。古老相传：脊背风早送终。即使是白天吹电扇或空调也不可长时间对脊背吹。脚底“涌泉穴”上通“百会”，邪寒入侵会造成下肢酸麻、膝关节疼痛等。肾是先天之本，脚是后天之本，说明保护双足的重要性。许多下肢酸疼行走不利的人都有一个共同点：无论寒暑都爱将脚露外而眠。

‍‍睡觉是否穿衣服，应根据气侯、气温来决定。夏天气温高一般盖的少甚至不盖，人睡着以后毛细孔都是扩开的，风寒很容易入侵。时间一长由表及里，轻则外感风寒，重则风湿骨疼。曾有人为了凉爽将空调调在18度，在风口下睡了一夜第二天起不来的例子。夏天穿衣物睡觉是有必要的。空调气温应调在26~28度比较适宜。冬天可以裸睡，身体散发的热量能尽快增加被子里的温度。有人在部队野营露宿作过试验，在零下十度的帐篷中两人同盖一床棉被，一组穿着棉衣棉裤，一组裸睡。三个小时后用温度计测量，穿衣组被内温度为零度，裸睡组被内温度为22度。无论是穿衣睡还是裸睡，有一点必须注意：要保护脊背和脚。古老相传：脊背风早送终。即使是白天吹电扇或空调也不可长时间对脊背吹。脚底“涌泉穴”上通“百会”，邪寒入侵会造成下肢酸麻、膝关节疼痛等。肾是先天之本，脚是后天之本，说明保护双足的重要性。许多下肢酸疼行走不利的人都有一个共同点：无论寒暑都爱将脚露外而眠。
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如果是夫妻，穿睡衣比较好。如果是单身，你自己单独房子，随你自由。如果是幼儿，还是要穿内衣的。

舒适程度。穿衣服睡觉的话，第二天醒来会挺累的，这也是血液不通造成的影响，累的程度可与昨天跑马拉松差不多。以前我也是因为懒，嫌穿衣服麻烦，就穿着衣服睡的，结果第二天特别疲乏，自那以后，我就再也没穿外衣睡觉了。

一般来讲，没有衣服的包裹，体感温度会更舒适。而且与有些人的担忧正相反，裸睡能让皮肤在睡眠过程中更顺畅地排出皮脂、汗液，对皮肤好哦。

皮肤容易过敏、有特应性皮炎的人不要裸睡。因为这些朋友在接触到灰尘、螨虫等之后，更容易发生过敏反应，或让皮炎加重。

我认为贴身内裤还是要穿的。可以更好的保护私密地带吧。

现实生活中，方方面面的问题都会影响到睡眠质量的。在睡觉时到底要不要穿内裤，穿与不穿，对身体健康是否有影响，这也是很多人想知道的。睡觉到底穿不穿衣服，原来这些年都做错了，后悔知道晚了！

对有另一半的人来说，裸睡还有一个显而易见的好处——对伴侣的触摸更敏感， 做的事情也更方便。

裸睡好还是穿衣服睡觉好

裸睡一定要注意隐私，要在独立、安全的环境下睡才行，如果你睡觉的环境是宿舍、集体居住、隐私不好的情况下，建议穿衣服睡觉为好，避免造成不必要的尴尬。（3）保暖 夏天开空调睡觉，以及冬天天气冷的时候睡觉，如果直接裸睡的话，身体会感觉比较凉，容易受寒感冒，穿衣服睡觉能起到保暖作用，避免身体受寒。

睡觉穿衣服对身体好不好?

1. 睡眠时应选择合适的睡衣，建议使用纯棉或真丝等材质，这类衣物有助于提高睡眠质量。2. 穿着睡衣有助于保持卫生，抵御寒意，从而为良好的睡眠提供保障。3. 如果不穿衣服睡觉，身体直接接触床单，可能会增加螨虫和其他细菌的风险，对健康不利。4. 选择宽松舒适的睡衣对睡眠有益，真丝或纯棉材质的衣物...

裸睡好还是穿衣睡好?

在保暖的前提下，裸睡应该比穿衣睡更健康，一下来自百度百科 不穿内衣裤睡觉有以下五点好处：一、血液循环达到完全放松，使肢体更舒适。二、保证皮肤的呼吸通畅，促进新陈代谢的速度。三、避免内衣裤成为霉菌孳生的温床。四、有助于神经压力的调节。五、消除疲劳，放松肌肉的紧绷。

男人裸睡要注意什么问题?

如果半夜有事需要起来的话，要注意马上穿好衣服避免感冒。同时要注意调节整个卧室的温度和湿度尽量预防感冒。如果有条件的话也可使用空调和暖气将室内的温度调节到最适合睡眠的温度，这样就可以很好的避免感冒或者过热了。因为裸睡是身体要和床上用品来一个亲密的接触，所以对于整个被褥一定要求干净，最好经常...

睡觉时到底要不要穿内衣裤?

如果达不到勤换床上用品的好习惯，就还是不要裸睡，尤其是女性，要保证私处的卫生，最少要穿着内裤睡觉。但是不要穿文胸睡觉，因为白天带了一天，晚上一定要放胸部放松，不能总压迫着让血液没办法流通造成乳腺疾病。裸睡比较适合暖和的天气。如果夏天热开着空调也不要裸睡，容易着凉。冬天没送暖气的时候...