睡觉时到底要不要穿衣服？如何健康的睡觉？

睡觉是否穿衣服，应根据气侯、气温来决定。夏天气温高一般盖的少甚至不盖，人睡着以后毛细孔都是扩开的，风寒很容易入侵。时间一长由表及里，轻则外感风寒，重则风湿骨疼。曾有人为了凉爽将空调调在18度，在风口下睡了一夜第二天起不来的例子。夏天穿衣物睡觉是有必要的。空调气温应调在26~28度比较适宜。冬天可以裸睡，身体散发的热量能尽快增加被子里的温度。有人在部队野营露宿作过试验，在零下十度的帐篷中两人同盖一床棉被，一组穿着棉衣棉裤，一组裸睡。三个小时后用温度计测量，穿衣组被内温度为零度，裸睡组被内温度为22度。无论是穿衣睡还是裸睡，有一点必须注意：要保护脊背和脚。古老相传：脊背风早送终。即使是白天吹电扇或空调也不可长时间对脊背吹。脚底“涌泉穴”上通“百会”，邪寒入侵会造成下肢酸麻、膝关节疼痛等。肾是先天之本，脚是后天之本，说明保护双足的重要性。许多下肢酸疼行走不利的人都有一个共同点：无论寒暑都爱将脚露外而眠。

‍‍睡觉是否穿衣服，应根据气侯、气温来决定。夏天气温高一般盖的少甚至不盖，人睡着以后毛细孔都是扩开的，风寒很容易入侵。时间一长由表及里，轻则外感风寒，重则风湿骨疼。曾有人为了凉爽将空调调在18度，在风口下睡了一夜第二天起不来的例子。夏天穿衣物睡觉是有必要的。空调气温应调在26~28度比较适宜。冬天可以裸睡，身体散发的热量能尽快增加被子里的温度。有人在部队野营露宿作过试验，在零下十度的帐篷中两人同盖一床棉被，一组穿着棉衣棉裤，一组裸睡。三个小时后用温度计测量，穿衣组被内温度为零度，裸睡组被内温度为22度。无论是穿衣睡还是裸睡，有一点必须注意：要保护脊背和脚。古老相传：脊背风早送终。即使是白天吹电扇或空调也不可长时间对脊背吹。脚底“涌泉穴”上通“百会”，邪寒入侵会造成下肢酸麻、膝关节疼痛等。肾是先天之本，脚是后天之本，说明保护双足的重要性。许多下肢酸疼行走不利的人都有一个共同点：无论寒暑都爱将脚露外而眠。
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如果是夫妻，穿睡衣比较好。如果是单身，你自己单独房子，随你自由。如果是幼儿，还是要穿内衣的。

舒适程度。穿衣服睡觉的话，第二天醒来会挺累的，这也是血液不通造成的影响，累的程度可与昨天跑马拉松差不多。以前我也是因为懒，嫌穿衣服麻烦，就穿着衣服睡的，结果第二天特别疲乏，自那以后，我就再也没穿外衣睡觉了。

一般来讲，没有衣服的包裹，体感温度会更舒适。而且与有些人的担忧正相反，裸睡能让皮肤在睡眠过程中更顺畅地排出皮脂、汗液，对皮肤好哦。

皮肤容易过敏、有特应性皮炎的人不要裸睡。因为这些朋友在接触到灰尘、螨虫等之后，更容易发生过敏反应，或让皮炎加重。

我认为贴身内裤还是要穿的。可以更好的保护私密地带吧。

现实生活中，方方面面的问题都会影响到睡眠质量的。在睡觉时到底要不要穿内裤，穿与不穿，对身体健康是否有影响，这也是很多人想知道的。睡觉到底穿不穿衣服，原来这些年都做错了，后悔知道晚了！

对有另一半的人来说，裸睡还有一个显而易见的好处——对伴侣的触摸更敏感， 做的事情也更方便。

穿衣服睡觉对身体有什么危害吗?

睡觉时应该穿衣服，建议睡眠时选择纯棉或真丝类的衣服，有利于保证睡眠质量。睡觉时应该穿衣服，因能够保证较卫生，还可以御寒，有利于保证睡眠质量。如果睡觉时不穿衣服，身体直接接触床单，可能会有螨虫或其它的细菌，对身体造成不利影响。另外，如果不穿衣服会使夜间出现受凉的情况。选择服装也很重要，应...

睡觉穿衣服对身体好不好?

1. 睡眠时应选择合适的睡衣，建议使用纯棉或真丝等材质，这类衣物有助于提高睡眠质量。2. 穿着睡衣有助于保持卫生，抵御寒意，从而为良好的睡眠提供保障。3. 如果不穿衣服睡觉，身体直接接触床单，可能会增加螨虫和其他细菌的风险，对健康不利。4. 选择宽松舒适的睡衣对睡眠有益，真丝或纯棉材质的衣物...

不穿衣服睡觉好吗?

不穿衣服的睡觉对于身体健康有一定益处，但也要根据个人的习惯和舒适度来决定。详细解释如下：一、不穿衣服的睡觉对身体健康的益处 晚上睡眠时，身体需要放松，穿着衣服会限制身体的自由活动和血液循环。因此，在某些情况下，不穿衣服的睡眠有助于促进血液循环和放松肌肉。此外，适当的裸睡也有助于改善睡眠...

晚上睡觉要不要穿衣服

1. 睡眠时选择合适的衣物材质对于保证睡眠质量很重要。纯棉或真丝等材质的衣物，能够提供舒适的穿着感，同时有助于调节体温。2. 穿着衣服睡觉有助于保持卫生。身体不直接接触床单，可以减少螨虫和其他细菌的接触，对健康有益。3. 穿着衣服可以御寒，防止夜间受凉。这对于保持良好的睡眠环境至关重要。4....

裸睡好还是穿衣睡好?

在保暖的前提下，裸睡应该比穿衣睡更健康，一下来自百度百科 不穿内衣裤睡觉有以下五点好处：一、血液循环达到完全放松，使肢体更舒适。二、保证皮肤的呼吸通畅，促进新陈代谢的速度。三、避免内衣裤成为霉菌孳生的温床。四、有助于神经压力的调节。五、消除疲劳，放松肌肉的紧绷。