肚子上有很多赘肉，穿衣服很不好看，该怎么合理减掉

肚子上的赘肉很多，很多女孩都会选择不吃饭来减肥，但其实我们也可以做一些运动来减掉的，比如经常用呼啦圈，不然就在寝室里也可以每天晚上都仰卧起坐，或者就在寝室里做瑜伽，这些都是减掉肚子上赘肉的好方法。
女孩子都是爱美的，都喜欢在夏天的时候穿上自己喜欢的露脐装，但是碍于自己的肚子，不得不放弃这个想法。想要减掉肚上的赘肉其实很简单，只要经常做针对性的运动即可。例如在寝室的时候有空就坐仰卧起坐，这是瘦肚子的最好方法，如果你坚持的话还能还能练出人鱼线，但是最好不要半途而废，那样很有可能会反弹，做一件事就要做到坚持。

你也可以买一个呼啦圈就在寝室里，或者是在家里都可以做，每天都坚持做，加快肚上肥肉的燃烧。想要全身都得到瘦身，就得坚持跑步，无论是早上还是晚上你都可以跑个六公里以上，因为据数据现实，每天跑六公里以后才开始燃烧你的脂肪，六公里以前消耗的都是你体内的糖。只要你每天坚持跑六公里以上，你的身型一定会越来越棒的的。
有些女孩急于求成就直接不吃饭，或者直接吃减肥药，这是极不提倡的办法。我的同学就是为了减肥，瘦掉肚子上的肉，不惜每天下午都不吃饭，就喝一些水，这样弄来弄去的就病倒了了，后来才查出是患了胃病。现在的她不得不每天按时吃饭，有一顿饿了就马上胃疼。要是当初好好吃饭就不会犯这样的病。这种病很难治疗的，必须得靠自己花费时间去调理一辈子。
爱美之心人人有之，想要减掉肚子上的赘肉，我们要用合理的方法，不能以伤害自己的身体为前提。

肚子大怎么减 瘦肚子的小技巧

走路也可以达到瘦身的功效喔。每天走15至20分钟,这样可使小肚子上的赘肉慢慢消失。走动的时候注意收腹,不时地深呼吸也可以帮助减肚子。4、饭后站立半个小时 饭后久坐不动是造成腹部赘肉的主要原因,尤其是上班族女生,午餐后不要再坐在椅子上了,可以出去走半个小时,这样可以有效减少腹部脂肪堆积 5、少搭电...

如何减肚子最有效 5招教你轻松甩掉腹部赘肉

1、仰卧起坐 睡前花几分钟来做最瘦腰腹部的仰卧起坐吧。仰卧起坐做一半更加燃烧脂肪赘肉，注意，这个动作有技巧，当上身和地面成45度角左右的时候停住，保持动作几秒，双臂支撑上身尽量向上抬起，这时候感觉腰部被紧拉了，能更有效的燃烧腹部脂肪。 2、游泳 游泳30分钟能消耗1100千焦的热量。游泳是非常...

如何瘦肚子和腰上的赘肉

如何瘦肚子和腰上的赘肉1、轻拍小腹：自然站立，呼吸自然，全身放松，然后双手交替拍打下腹部(用力要以舒适为度)，拍打一次为一个节拍，共做四个八拍。2、横向转胯：自然站立，呼吸自然，全身放松，然后双手扶着胯部两侧，使胯部由左→前→右→后→左这样做横向圆形转动，转动一圈为一拍，共做二个八...

怎么减肚子上的肉肉最简单的减肚腩方法

怎么减肚子上的赘肉最快最有效 1. 饭后站或步一会 饭后不要立刻坐下或是躺下，饭后立刻坐下会使脂肪堆积的腹部，想要瘦腰饭后可以稍微站一会，收拾下餐具。也可以靠墙站立让整个身体背向着紧贴墙壁，夹紧臀部，让臀部、背部、腿部、腰部、喊则头、脖子等都尽量贴紧墙面，刚开始可以夹着纸片，以纸片不...

如何减肚腩

当今的办公族，只要一上班就坐在办公桌前，缺乏锻炼。使得身上的赘肉很多，特别是久坐使得肚子上的肉很多，有的人把大肚腩形容是救生圈，在穿衣服的时候很不好看，而且容易形成向心性肥胖，影响身体健康。如何减肚腩，成为一个很热门的话题，又到了肉肉若隐若现的季节了，及时的减掉肚子上的赘肉刻不容...