我的手臂很粗，有时候穿衣服真的很紧不舒服，大家有什么瘦手臂的好方法吗？

【三分钟瘦出纤细手臂】①轻擦皮肤：抓住臂自上而下地用手轻擦皮肤。做10次左右，不要太用力。②揉燃法：抓住臂划小圆方式，由手腕向肩部揉搓肌肉，特别是对臂内侧腋窝邻近的肌肉，用手掌抓紧后揉捏5次左右。内侧、外侧各做5次左右。③穴位指压：由远端开始依次指压阳池、曲池、内关穴。

手臂粗得穿衣服难看死了 怎么瘦手臂呀 谢谢

第一种瘦手臂妙方：1.手握哑铃、装满水（或砂）的保特瓶或 干脆用两块砖头，由前而上伸直再往后，谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作。2.缓缓往前放下，重复此动作二十次，做完时上手臂会有酸酸的感觉，那就对了，每天做三组，每组二十次。第二种瘦手臂妙方：将右手臂伸高，往身后左肩胛骨弯曲，以...

我的手臂很粗,有时候穿衣服真的很紧不舒服,大家有什么瘦手臂的好方法吗?

【三分钟瘦出纤细手臂】①轻擦皮肤：抓住臂自上而下地用手轻擦皮肤。做10次左右，不要太用力。②揉燃法：抓住臂划小圆方式，由手腕向肩部揉搓肌肉，特别是对臂内侧腋窝邻近的肌肉，用手掌抓紧后揉捏5次左右。内侧、外侧各做5次左右。③穴位指压：由远端开始依次指压阳池、曲池、内关穴。

手臂粗壮显得整个人很壮实 这些方法有效教你瘦手臂

淋巴是非常接近手臂位置的地方，平常可以多按摩淋巴，对于瘦手臂来说有着不错的效果哦。每天晚上洗澡后，是最适合按摩淋巴的，那是身体温和毛孔也稍微张开，也最适合按摩手臂哦。最好可以搭配一些安全的瘦手臂精油一起，涂抹在手臂位置，再进行轻轻的按摩。8、推拿淋巴 把右手抬起来，手肘弯曲，然后用左手...

太粗手臂不好看,教你快速瘦手臂

第一种瘦手臂妙方：1.手握哑铃或装满水(或砂)的保特瓶，由前而上伸直再往后，谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作。2.缓缓往前放下，重复此动作十五次，做完时上手臂会有酸酸的感觉，那就对了，每天做四十五次，可分开做。第二种瘦手臂妙方：将右手臂伸高，往身后左肩胛骨弯曲，以左手压着右臂关节处...

我手臂太粗了,怎样才能瘦下来

这个动作不仅可以瘦手臂，还能锻炼肩部肌肉、肱二头肌、肱三头肌、肚子还有背后的肌肉，所以是个不错的选择。三、上下摆臂减手臂运动 手握哑铃、装满水（或砂）的保特瓶或干脆用两块砖头，由前而上伸直再往后，谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作，缓缓往前放下，重复此动作二十次，做完时上手臂会有酸...