我的手臂很粗，有时候穿衣服真的很紧不舒服，大家有什么瘦手臂的好方法吗？

【三分钟瘦出纤细手臂】①轻擦皮肤：抓住臂自上而下地用手轻擦皮肤。做10次左右，不要太用力。②揉燃法：抓住臂划小圆方式，由手腕向肩部揉搓肌肉，特别是对臂内侧腋窝邻近的肌肉，用手掌抓紧后揉捏5次左右。内侧、外侧各做5次左右。③穴位指压：由远端开始依次指压阳池、曲池、内关穴。

手臂粗穿衣服难看,现在很臃肿,尤其夏天穿短袖,现在有什么方法赶紧瘦的?我很想知道的!

NO.1 矿泉水瘦手臂 入门道具：一瓶矿泉水 练习场地：Office 基本动作：1.一只手握住一小瓶矿泉水，向前伸直，之后向上举，贴紧耳朵，尽量向后摆臂4-5次。2.缓缓往前放下，重复此动作15次。3.每天做45次左右。可以不同次完成。妙方点评：道具简单，动作也不复杂，适合在Office练习。NO.2 画圆瘦手...

瘦手臂的小妙招有哪些?

妙招四：拉弹簧可以找一些轻量级的弹簧，就是那种很轻松就可以拉直的，每天没事的时候可以拉上几分钟，不知不觉中就能锻炼手部肌肉，让你达到瘦手臂的效果。妙招五：洗澡按摩在做完运动之后，身体需要得到放松，不然手臂容易出现雄壮的肌肉，因此洗澡按摩能够缓和你手臂的曲线，手臂上的肉肉也会更加结实，不...

我的手臂很粗,有时候穿衣服真的很紧不舒服,大家有什么瘦手臂的好方法吗?

【三分钟瘦出纤细手臂】①轻擦皮肤：抓住臂自上而下地用手轻擦皮肤。做10次左右，不要太用力。②揉燃法：抓住臂划小圆方式，由手腕向肩部揉搓肌肉，特别是对臂内侧腋窝邻近的肌肉，用手掌抓紧后揉捏5次左右。内侧、外侧各做5次左右。③穴位指压：由远端开始依次指压阳池、曲池、内关穴。

手臂减肥最有效方法,五个动作容易让你手臂变瘦

3、推拿胳膊两侧 伸直腰围坐正，右手胳膊屈肘，左手用指肚轻轻地的捏揉左胳膊两侧的全身肌肉，不断捏揉直到其稍微发烫，随后手臂互换训练以上健身运动，直到手臂觉得酸累。该健身运动能使你的胳膊人体脂肪加快点燃，使其越来越更为纤美，更显诱人曲线图，做到瘦胳膊实际效果。4、推拿腋窝下 瘦手臂的方法...

手臂比较粗,有什么好的方法瘦手臂吗?倩狐

如果水的重量不够的话也可以替换成沙子之类更重的东西。 2、画圈圈 画圈圈是指将手臂张开，然后做出画圆圈的动作，在画圈的过程中手臂一定要甚至，顺时针画30下然后再逆时针画30下，中间最好不要停顿，刚开始做的时候可能会觉得胳膊非常酸，但是坚持下来可以非常有效的减掉手臂的赘肉。