秋天跑步穿什么衣服

可以穿衬衣，若天气比较冷，可以穿夹克，里面穿短袖。避免跑步后身体发热，就可以只穿一件短袖。

跑步服装的穿着有两个原则，一是舒适性，二是功能性。

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面料的选择

可靠的面料能够让体内的湿气散发出去，让身体保持干爽，这样的面料虽然价格相对高，但是绝对物有所值。

因为与廉价的织物相比，这些面料更轻、更耐用，也会让你觉得更干爽、更温暖。

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穿衣技巧

要想让跑步服既起到保护身体的作用，同时又不至于让身体感觉过热，就要不断尝试分层穿衣的技巧。

你衣柜里的跑步服要有透气的功能。跑步时穿多层透气衣物的目的是防止出现“激冷效应”。

激冷

效应

皮肤上的水分蒸发时会带走热量，从而让皮肤表面变冷。

如果有风吹过潮湿的皮肤或面料，冷却过程就会加速。

这就是激冷效应。

如果能够做到分层穿衣，而且衣服都具有透气功能，就可以确保湿气能够透过衣服散发出去，从而给你温暖干爽的感觉，即便天气不好也不怕。

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贴身层

要确保你的贴身衣物有保暖排汗功能，能把运动时产生的湿气散发出去，同时又能确保无论是水还是冷空气都进不来。

需要注意的是，由于人体的大部分内脏器官都位于躯干部分，所以要给自己的上半身更多的呵护。

如果天气比较温暖或者略显干冷，贴身层可以考虑穿用排汗面料制作的长袖衫，需要的话可以在外面套一件防风、防水、透气的跑步服。

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跑步外套

高端运动外套使用的面料都有防风、防水和透气的功能。

简单来说，防水面料可以让皮肤上的汗液以水蒸气的形式挥发出去，但外部的水却进不来。你可以想象这种面料上有很多小孔，这些小孔的尺寸比水分子小，但是比水蒸气分子大。风水面料和疏水面料都能够阻止水从外部渗透进来。

秋天15度左右跑步应该穿什么衣服?

1. 在15度左右的秋天跑步，建议穿着长裤和短袖上衣。2. 冬天则需要长裤和长袖上衣来保持温暖。3. 秋天可以选择穿短裤和背心，因为稍微受凉有助于提高身体的适应性，过多出汗会感觉不适。4. 如果天气实在太冷，可以适当增加秋衣，但总体原则是先添上衣后加裤子。5. 腿部的保暖相对不那么重要，跑热后...

秋天15度左右跑步应该穿什么衣服?

1. 在15度左右的秋天跑步，适合穿着短裤搭配短袖运动衫。2. 而在0度左右寒冷的冬天跑步时，则应穿上长裤和长袖衣物以保持温暖。3. 不过，穿着选择还应考虑个人体质。体质较强的人可以选择穿着短运动装，而体质较弱的人则更适合穿着长衣裤。

秋天户外跑步穿什么秋天跑步穿衣指南

1. 跑步前的热身穿着建议：在跑步前，建议穿着跑步风衣、排汗长袖跑步服、刷毛或防风跑步裤、帽子以及慢跑鞋进行热身。秋季虽然气候适宜跑步，但也要注意运动伤害的预防。因此，跑前的热身和保暖尤为关键。可以将跑步服装事先穿在身上，外面再套上长袖衣物和风衣，这样有助于积累体温，加快热身过程并保持...

秋天天气虽好跑步仍然需要注意以下几点

一是装备选择要因人，因地，因目的而及时调整，出门跑步带件薄外套，身体暖和起来之后可以脱下外套，跑完再及时穿上，避免着凉。二是增加热身时间，这样能调整到最佳跑步状态，并有效避免受伤。三是要循序渐进，秋天跑步适合提速和增量，不过要有度增量提速，秋天才能跑得更安全。四是及时补水，防止秋燥。

秋天到了,深夜跑步气温低,怎么才能不感冒?

第二穿暖衣服。现在很多人，都比较追求时尚靓丽，即使天气再冷，也会选择要风度不要温度。大冷天的穿个露背装，或者是短裤短裙，这样不感冒都难。所以秋季想要预防感冒，从穿衣服开始。如果实在要去户外跑步，做好身体保暖工作。很多人就是喜欢户外跑步的那种畅快感，但是深夜气温低，我们一定要做好保暖...