有什么办法能快速增肥，太瘦穿什么衣服都不好看，像根竹竿！

加强体育锻炼哇~哈哈，有肌肉不就不竹竿了么~对健康还有益

多运动，会增加体力消耗，必然会增加你的饮食量，当然，增加的饮食量除了

补充体力之外，会转变为肌肉储存在你的体内。

短期时间的话不太可能，填鸭式饮食会对你的健康产生不利影响，甚至会影响

到你的生命健康，请慎重！！

。。。我还想快速瘦下来呢~你多吃些淀粉含量高的就行，还有巧克力食品，暴饮暴食一下

消瘦体质的人，由于身体不能合成脂肪，靠吃东西是不可能长胖的但不影响肌肉的生长，只要加强锻炼就能强壮起来，而且体型会比一般人漂亮

我身高174体重85斤,十分瘦的,我想增肥腿部,其他不想,腿就像个竹竿了,丝袜都不好穿,有办法吗?

1、负重半蹲。直立，双腿分开等肩宽。双手持一根健身棒置于肩膀上（如没有，可以双手交叉报于胸前）。然后下蹲直至大腿与地面平行。重复此动作3组20次。2、举腿可增加腿部肌肉丰满感。先向前上方举腿，转而向侧上方举，最后向后上方举，双腿轮换各做10次。注意抬高腿时要尽量保持腿部伸直，脚尖亦要绷...

有什么方法可增肥、一直瘦的像竹竿一样

4、充足睡眠：如果没有很重要的事情，尽量在10:30前睡觉。感觉你工作压力比较大，早点睡觉可以舒展一下压力。也可以睡觉前放点轻音乐，这样可以缓解你的工作压力，做为一个男人，工作压力是你身体健康的一大威胁。充足的睡眠，会让你每天都精力充沛，压力也会适当缓解。

请问:本人太瘦了,两边的脸颊瘦的都凹陷下去了,别人都说有点皮包骨的感觉,所以很想吃胖点,怎么办?

即使你新陈代谢很快，你会需要吃得更多来增加体重。同时加强力量的训练才能由皮包骨变身肌肉男，下面是具体的方法：1.吃更多。皮包骨往往声称自己什么都吃就是不长肉，事实是，你什么都吃不增加体重的原因在于你没有吃太多，这点你可以改变。记录热量：每周记录你所摄入的热量，你每天需要吃自己体重20倍...

太瘦了,穿什么衣服都撑不起来,不好看怎么办?

体瘦之人，多有阴虚、血亏津少，故饮食上宜多食甘润生津之品，如牛奶、蜂蜜、鸡蛋、鳖（甲鱼）、海参、银耳等。常用有效食疗方有：核桃牛乳饮，蜂蜜饮料，海参膏，龟肉百合红枣汤，甲鱼滋肾羹，参麦甲鱼，银耳鸽蛋，百合鸡子黄汤等。

女盆友说我太瘦了,再壮一点,我属于吃都不胖的,170,55kg。怎么增重

力量训练对于增加肌肉比例效果非常明显。借助哑铃、杠铃与训练器材的使用，配合大肌肉群的完全收缩与放松，再与饮食辅助补充，可以达到肌肉的建造工程。（包括女性，不过女性增肌饮食与男性不同，有兴趣者可以留言了解）具体肌肉训练方法，有兴趣者系本贴留言共同研究。3.增重者的饮食 高蛋白、高热量饮食绝对...