我肚子有很多赘肉，想练下腹肌，减掉赘肉夏天穿衣服好看点，怎么做呢？悬赏50

当然，做仰卧起坐是最佳！但很少有人坚持得多久，做转体也行！

前几天在校内有人分享的【玉珠贤瑜伽教程】 关于瘦身的 我跟着坚持练了4天 每天50分钟 就4天我感觉自己的有点腹肌了~ 我自己不太喜欢腹肌也因为偷懒 所以没再练~ 不过这个瑜伽真的蛮有效果的~
你可以去优酷找这个视频~

关于饮食呢· 要控制食量。。我很喜欢喝冬瓜汤 可以消肿 对减肥也有点作用吧

我肚子上的肉特别多,应该怎样减掉腹部上的赘肉?

但是，如果我们有的人体重比较大的话，那么就最好进行一些其他的有氧运动，比如划船机或者是台阶器以及椭圆仪等等，都是挺不错的有氧选择。其次，我们进行有氧运动的频率，最好在一周5次左右是比较好的，用不着每天都去进行跑步之类的有氧运动，一方面自己的身体可能会受不了，另一方面天天跑对我们减肥...

肚子赘肉较多,怎么通过穿搭来遮住?

第一，试试穿一款小清新高腰连衣裙吧！ 这款甜美的学院风格子连衣裙给你的穿着加分减龄，裁剪得体的娃娃领拼接木耳边领口设计前进，圆润的白色小纽扣门襟用来装饰，且穿脱方便。穿着学院风清新，减龄甜美气质的半袖木耳边拼接袖口设计遮住手臂肉肉，露出纤细手臂。气质减龄的A字裙摆设计优雅有范，遮住腿部赘肉。

肚子上的赘肉怎么练腹肌

我们第一个动作是反向卷体，这是一个很好的下腹锻炼动作，很多人都想去掉多余的脂肪，秀出自己下面的腹肌，这个动作就是专门练下腹的，这个动作我们会做20次 第二个动作是触足卷体，主要锻炼上腹的肌肉，这个动作我们也做20次。第三个动作是Plank,按照Plank的标准做法，保持固定姿势30秒，主要锻炼腹肌...

小腹赘肉怎么才能减掉?

具体方法如下： 1、跑步3分钟+仰卧起坐（主要锻炼腹肌）1分钟2、跑步3分钟+徒手深蹲（主要锻炼腿部肌肉）1分钟3、跑步3分钟+俯卧撑（主要锻炼胸肌）1分钟4、跑步3分钟+仰卧举腿（主要锻炼腹肌）1分钟5、跑步3分钟+徒手箭步蹲（主要锻炼腿部肌肉）1分钟6、跑步3分钟+平板支撑（主要锻炼腹肌）1分钟 7...

怎么减腹部脂肪练腹肌 腹部瘦身减肥方法小妙招

下面是减掉赘肉练腹肌的方法：1.触膝卷体(训练部位：热身动作，燃烧腹部脂肪)站直挺身，选择你所能举起最重哑铃，双手将其握紧，屈臂向上约60~90度，运动时，左右腿交叉擡起，以腹部用力带动上半身向膝盖靠拢，然后缓缓回来。运动次数：多次重复，直到身体大量出汗为止。2.球上仰卧起坐(训练部位：上腹...