怎样才能快速减肥+怎样穿衣显瘦要适合我

能减多少和体质有很大关系的，我有个同学肉比普通人要软很多很多，她饿1星期绝对能减12斤以上，而我以前超喜欢运动，明显结实型胖，我就是绝食整整1星期也减不了2斤。但我那同学98斤看起来比我110斤还胖.经过2年的摸索，我终于减了40斤！(结实型的胖减肥真的不容易啊！）

介绍一下我的方法，一种适合长期的，大量的，能满足学习工作消耗的方法：
早饭一个苹果+一个水煮鸡蛋，
中饭一个苹果+一袋牛奶，
晚饭一个苹果，
要配一点维生素吃，主要是维生素B。开始3天可以随意增加苹果的量，但是绝不能再吃其他任何食物，以上的食物完全能满足每天营养所需了。可以用减肥药，只要之后养成好习惯是不容易反弹的。而且减肥药可以去水肿，很适合上镜前用。

很难坚持的话就每周有1餐可以吃任何想吃的东西，但绝不过量。不要喝酒和饮料，吸烟会让你肚子变大！因为减肥目的主要是改变饮食习惯，养成苗条身材所需要的饮食习惯。

1个月后你会发现衣服全部都大了，肠胃更舒适了，若以前有便秘、消化不良等症状得到明显改善。但是可能会有无力，新陈代谢变慢等症状。这时你需要补充一些营养。我自己是之后的一个月每天红枣汤，银耳汤，红豆汤，西米牛奶等轮换吃，因为自己本身爱吃甜食，一般甜食容易胖也容易让内分泌紊乱，这些汤品既能满足我爱吃甜食的欲望，又不发胖，对肠胃和美丽的皮肤都有很大好处。当然也可以吃各种水煮菜。反正不要占油，尤其是又油又甜的食品。男生可以适量吃水煮鸡肉。具体做法是：鸡去皮和内脏放清水中煮熟；捞起后换一锅清水再煮透。目的是去掉肉中的脂肪。不能放油、盐、酱等任何调料！
再1个月后可以继续苹果为主的饮食。

还有一种方法减肥更快，但不易坚持。如果是大胃王型的话就用上面说的苹果餐法比较好；若胃口不大可以将在上面的基础上将一个苹果换成一根黄瓜。

运动很有好处的，最大的就是能加快新陈代谢速度。没时间运动可以每周末去逛街，尽量不要休息，能走尽量走，最好穿适合走路的鞋鞋O(∩_∩)O~ 如果条件允许，当然最好去健身房。

还有很重要几点：
1.在朋友聚餐时，所有高热量的食物最多吃一口
2.从此以后不喝啤酒和饮料，口渴以白开水为主。可以喝各种茶，最好是普洱茶和乌龙茶。
3.养成绝不吃盘中剩菜的习惯，就吃上面油少的部分的菜。当然这是指减肥成功后，减肥期间肯定是不能吃有油有调料的食物的
4.良好生活习惯，不吸烟不喝酒，不熬夜！熬夜也不能加餐！加餐也只能是新鲜水果蔬菜！

我是结实型的胖，最难减那种。知道太瘦不好也没必要，但自己超级喜欢模特那种特瘦又骨肉匀称的身材。就用上面所述方法我从128斤减到现在的88斤。我165㎝哦~ （结实型胖就1点比较好，看起来比实际体重要瘦。哈哈，比同等身高88斤的同学看起来更瘦更精神）

穿衣显瘦，简单讲，选看起来显精神的，别选可爱淑女的。直接参考电视主播的衣着是非常可行的。
记住几个原则，衣服要选挺的，有型的；V领显脖子长；别选中袖中裤；竖条纹显瘦，格子和碎花显胖；深色显瘦；尽量避免弧型；避免累赘的蕾丝、褶皱、花边；发型往上梳；饰品没把握就不要戴，要戴就戴1样，超过2样就俗了

我是学艺术的，这些是我多年经验，供你参考

呵呵,跟我高中时一样,每天要学习,节食肯定是不科学的,而且会影响学习效率,但是你可以多吃一些营养高热量低的食物,比如水果蔬菜,粗粮,鸡蛋白,其实你现在考虑的这些不不最主要的,这个时候本来就是人最容易胖的时候,我们都是那样过来的,那些老师也一样,我自己就是个例子,上大学以后自然而就瘦了,工作之后更是,想胖都难了,所以你现在最主要是提高自己的专业能力,只要有才,其它 的问题都不是问题了

我的身高168,体重90公斤我是全身都的那要怎样穿衣服会好看,有什么好的减肥方法

c. 增加运动：结合有氧运动和力量训练，如快走、跑步、游泳、骑自行车以及哑铃训练等。3. 穿衣搭配方面，建议选择合身的衣物，可以适当选择一些能够显瘦的款式，如竖条纹、暗色系等。同时，可以利用服装的层次感来转移对体重的注意力，例如穿着高腰裤或者使用腰带提高腰线。4. 选择上衣时，可以尝试一些宽松...

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