我想减肚子，肚子肉太多穿衣服真丑，谁可以教我几招减肥的的方法呢，要健康的哦

要减肚子首先要保持身体洁净，可不能有宿便什么的，起床第一件是就是去恩恩，然后喝一大杯温水，要一口气喝下去，你会感觉水顺着喉咙、胃流到了你的肚子里，然后可以吃一个苹果，这样你会觉得整个人都非常地清爽，还有就是你可以找些郑多燕的减肥操来练练或是睡前的时候可以做一做仰卧起坐，当然重点是要坚持啦~~最后想说，其实有时也不必太在意身体的某个部位，太多关注肚子上的肉肉，你总会去为之烦恼忧愁，既然要健康，快乐是第一位的啦，穿一些韩版的衣服就好啦，那样快乐的你一定很美~~~~

晚上不吃或者吃些水果蔬菜，可以轻拍打肚子加快脂坊燃烧，一个月见效

觉得刮痧不错

去买个呼拉圈玩玩

我要减肥,肚子肉太多

2. 减少腹部脂肪有一个简单的方法：在不忙碌的时候，尝试将双手平举至头部上方，同时收腹。3. 接着，左右手轮流从前向后和从后向前转动腰部，这有助于锻炼腹部肌肉。4. 我之前采用过这种方法，现在我的腹部脂肪明显减少，但关键是要持之以恒。5. 另外，不要让每餐吃得过饱，七分饱足是一个健康...

肚子上肉太多减肥技巧

2、瘦肚子动作二：跳绳跳掉肚子。动作协调的上下跳跃动作能令腹部肌肉充分伸展，每天坚持5分钟，腹部减肥最快的方法赘肉去无踪。3、瘦肚子动作三：腹式呼吸缩紧肚皮。想减肥的人应该尝试腹式呼吸法。其方法很简单：吸气时，肚皮涨起;呼气时，肚皮缩紧。4、瘦肚子动作四：当优雅芭蕾舞者。芭蕾挺胸收腹的...

怎么一个月瘦掉我的小肚腩。?穿衣服突出一块恶心死了,而且快要考试,不想让同学看见。求助!不绝食。运

1)要改变饮食习惯，吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西，如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化，因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。2)走姿和坐姿要正确，走路时要抬头挺胸、摆动手臂，常环抱手臂在胸前，腹肌没有出力，容易突起...

如何瘦身或者是健身,肚子上坠肉太多了,本人是男的

其实不管是减肚子还是其它部位的减肥,运动都是必不可少的,建议MM们每周坚持有氧运动锻炼,可以进行跑步、骑车等等运动,对减肥是非常有帮助作用的。在这个基础上再进行减肚子的针对性运动,减肚子效果就会很好哦。下面为大家推荐三套减肚子动作。 动作一:单腿抬臀 放松身体躺在床上,慢慢弯曲你的右腿膝盖,使右脚脚掌踩...

减腹部脂肪怎样最有效?腹部脂肪怎么减?

4、、少吃肥肉多吃素如果减掉腹部更多的脂肪，就要少吃肥肉。多注意饮食均衡搭配，少吃含脂肪高的猪肉，可以选择吃含蛋白质丰富而脂肪较少的禽类和鱼肉，有利于瘦身。5、坚持做仰卧起坐要想顺利减掉腹部脂肪的目的，每天练习仰卧起坐是一个不错的方法，但运动的时候要注意控制节奏，一开始不要做太多，...