长期使用电脑。右肩膀向前斜，骨头变形，穿衣服难看，怎么办，着急啊

您好，个人感觉这是您长期维持一个错误姿势而造成的，这种不正常的姿势已经成为了您的一种日常习惯或姿势。或许当我们意识到这个问题的时候，通过自我调整暂时可能恢复正常，但是一旦注意力一转移，那我们的这种错误姿势又将会得新出现在我们身上，这就叫做习惯成自然。那么怎么纠正我们的这种不好的习惯呢一、主要还是要通过自身的努力来克服，比如说如果不是必须用电脑的话，尽量少用电脑。二、可以通过一些强化锻炼的方法来纠正，如可以每天拿出半小时的时间来在镜子面前进行各种姿势的演练，特别是站立时，这时我们就可以通过镜子观察到我们自己不好的地方在哪，并马上改正，经过一段时间以后，当我们在镜前养成一种良好的身体姿势的时候，形成一种好习惯的时候，那么您的这种高低不平的体态，还会再有吗？三、也可以通过一些辅助器械来实现总之，内因和外因一起努力，这种不好的习惯是完全可以纠正的。祝你早日克服它。

电脑打多了 肩膀一边高一边低 骨头也有一边凸出 穿衣服都不正 而且一边的夜下肌肉还比另一边多 这么矫正啊

LZ这很正常的，一般在电脑前做久了都这样，如果你感觉（左）手骨头比较酸痛的话就把你的（右）手举起，停留10秒，在休息下，这样就可以了，希望能帮助你。

电脑前坐久了,肩膀疼怎么办?

6、将头往下缩，两手十指交叉放在头顶上，使下巴向两肩左右来回作半圆活动，但不要真将头向下压。7、活动至此，可以逐步做一些站着的练习，站立收缩腹部，举起双臂作想像的爬绳运动，两臂轮流像真的一样做向上抓绳动作。8、两臂轮流前后绕圈挥动，想象棒球运动员的投球动作，先按右时针方向，再逆向挥动。

我长时间玩电脑后肩膀右肩疼痛,什么原因,有无解决方案?

有效的办法是增加工间操，并在每工作60分钟后，停下片刻，双手十指交叉抱于脖子后面，在向前抱拉脖子的同时，主动地将脖子向后伸展，与双手前抱的力量对抗用力，连作30－50次，以锻炼颈部肌肉，增加外平衡的稳定性。有的人甚至包括一些“气功大师”等非专业医务人员让病人做大幅度环转头部的锻炼，尽管...

会不会是我长期呆在电脑面前,右肩膀酸的很厉害,用力按摩还会感觉疼痛。拜托各位大神

治疗主要是加强自我保健意识，如注意正确的姿势，注意劳逸结合。控制上网时间，针对出现的颈椎病，每天可以适当活动颈部，颈部按摩，理疗，应用膏药，必要时可以针灸，这是一个循序渐进的过程，急不得。 查看文章 防治电脑用户颈椎病2007-02-27 20:18近年来，我国颈椎病的发病率越来越高。调查显示，全国...

肩膀酸痛怎么办 下列方法让你远离肩膀酸痛

三招缓解上班族肩膀酸痛 1.转颈摆头 对于长期待在冷气间使用电脑的工作者,建议工作时要常摆头、转颈,常按压颈椎两侧的酸痛点。 2.微微出汗 每天要找时间到空气好的户外走动,至微微汗出,把整天在冷气间束在经络内的寒气排出,或用热水淋浴全身至微汗出亦可。 3.按压穴道 A、后溪穴(第五掌指关节后的横...