准备结婚，因为太瘦了穿衣服不好看，想增肥，有网友知道如何增肥么

多吃肉类，这个时候正是青春期，身体的一切机能都是很调节的，有助于你健康的增肥。你想锻炼肌肉，必须要经常做运动，消耗自然会比一般人要多，所以要保证你的饭量，三餐的营养要保持充足，多吃些补血的食物，通常中医认为体弱多数是因脾胃功能低下，气血不足所致，正所谓气血生化之源，脾胃健，气血盛，则肌肉丰腴，肢体强劲。这个是一定理论的。我是由于遗传家里面的因素，爸爸妈妈年轻的时候也是十分纤细的，导致我从小到大都很瘦弱的样子，认识我的人第一印象就是说，你真的好瘦哦，真怕风一吹就会把你给吹走。对于这类的语言，我已经习以为常了，可之后一个偶然的机会，让我知道了淘宝中医满意，里面有位中医叫酷到发烧，他告诉我怎样吃中药帮助健脾胃，改善食欲不振。我听了他的话，吃了段时间，身体开始变得健康了。

每晚吃夜宵就很快见效

我太瘦了,怎么增肥啊?(怎么吃也不胖)人太瘦了就没有安全感,打架也打不过谁,干体力活也干不了,怎么

想要增肥的想法并不完全正确。真正来说你需要多运动健身，增长一些肌肉。对于肥胖人群而言，他们也做不了体力活，因为过多的脂肪其实给他们的身体造成了很多困扰，因此只有健身才能真正使自己变得强壮。你可以办一张健身卡，多咨询健身教练，健身有很多关于身体机能的规律，多学习下会有好处的喔。注意饮食，...

太瘦的人怎么增肥怕你做不到

一般太瘦的人想要增肥的话，可以多吃一点含有丰富蛋白质类的食物，或者说在生活中适当的吃一些高热量的食物，这样都能够达到增肥的目的，其实人们在生活中也可以吃一些肉类食物。1、通常人们在吃牛肉、鸡蛋、牛奶等等食物的时候，可以让自身的身体慢慢的恢复到正常的状态，但是在生活中不要过度的劳累，需要...

请问:本人太瘦了,两边的脸颊瘦的都凹陷下去了,别人都说有点皮包骨的感觉,所以很想吃胖点,怎么办?

1. 增加热量摄入：要增肥，首先需要确保摄入的热量超过你的日常消耗。记录并分析你的饮食习惯，确保每日的热量摄入量比你维持当前体重所需的热量高出至少500千卡。2. 分多次进食：每天应该吃六餐，而不是三餐。这样可以保证稳定的热量摄入，同时避免饥饿感。确保每餐都有足够的营养和热量。3. 选择高热量...

长得太瘦,想增肥。 瘦了穿什么都不好看。 难过呀!!!急求解决!!!!

1）饮食多样 ，睡眠充足。2）要注意个人心理健康。工作中的紧张和压力、生活中一些小事的想不开、超出人体负荷的“疯狂”学习或工作等，都会使人愈加消瘦。相反，愉快的心理状态、和谐的人际关系则有助于增肥。3）对于那些长期坐办公室的瘦人来说，每天应抽出一定的时间来锻炼，这不仅有利于改善食欲，也...

我太瘦了。170+才不到90斤,怎么样增肥啊。我算个宅男吧。一般不运动。肚子也不饿。怎么样增肥呢?

长胖只有通过摄入来调整 既然你都知道自己是宅男估计锻炼够呛，很难坚持下来了。。还是吃吧 不过也可以尝试增加力量训练，如俯卧撑，下蹲等 可能你的身体遇到瓶颈了，习惯了现在的生活，需要打破一下，让肌肉重组 吃只有这样的，那你再改改饮食：买牛肉干吧，每天早上就在店铺上买4个鸡蛋加牛奶，这个路...