准备结婚，因为太瘦了穿衣服不好看，想增肥，有网友知道如何增肥么

多吃肉类，这个时候正是青春期，身体的一切机能都是很调节的，有助于你健康的增肥。你想锻炼肌肉，必须要经常做运动，消耗自然会比一般人要多，所以要保证你的饭量，三餐的营养要保持充足，多吃些补血的食物，通常中医认为体弱多数是因脾胃功能低下，气血不足所致，正所谓气血生化之源，脾胃健，气血盛，则肌肉丰腴，肢体强劲。这个是一定理论的。我是由于遗传家里面的因素，爸爸妈妈年轻的时候也是十分纤细的，导致我从小到大都很瘦弱的样子，认识我的人第一印象就是说，你真的好瘦哦，真怕风一吹就会把你给吹走。对于这类的语言，我已经习以为常了，可之后一个偶然的机会，让我知道了淘宝中医满意，里面有位中医叫酷到发烧，他告诉我怎样吃中药帮助健脾胃，改善食欲不振。我听了他的话，吃了段时间，身体开始变得健康了。

每晚吃夜宵就很快见效

女生太瘦了怎么增肥 增肥的好方法有哪些

首先，饮食多样化是增肥的关键。在日常饮食中，应多摄入高蛋白食物，特别是肉蛋白，有助于达到增肥效果。同时，避免暴饮暴食，养成均衡饮食的好习惯。其次，选择恰当的进食时间也很重要。一般来说，晚上摄入较多食物容易增肥。如果晚上吃完饭不运动，食物中的糖类会转化为脂肪，从而增加体重。此外，增加进食...

太瘦了,衣服都不合身了,怎么增肥、?|

要增肥，可要想清楚啦，是增肥哦，增上去可就不容易下来了 吃饼干，巧克力，一切膨化食品 还有晚上睡前喝纯牛奶，吃泡面（要加油包的），经常吃有奶油的 还有天天不运动 都是很好的增肥方法 吃了睡，睡了吃，就行了

太瘦了怎么增肥

第一、对于想要增肥的人来说要知道，这不是一天两天可以达到效果的，一定要有持之以恒的心态，需要练习者不断的坚持才能达成的。因此瘦人要想达到增肥的效果，不要急于求成，需要一步一个脚印去完成每天的练习。第二、要注意多做体育锻炼，但是锻炼强度不能太高，那样会加速脂肪的燃烧。多做一些室内的...

人太瘦了,怎样可以增肥?

1. 少吃多餐而非增加每餐的食量。选择富含维生素、矿物质和卡路里的食物。体重不足可能是由于你无法获取身体所需的所有营养，特别是铁质。大量食用高营养、低胆固醇及不饱和脂肪酸的食物，如瘦肉、鱼、低脂乳制品、水果、蔬菜及豆类制品，同时搭配高卡路里食物（如甜食）和富含脂肪的食物（如人造奶油）。...

我太瘦了想要增肥有没有好办法?

对瘦弱者来说,增重是很有必要的。增重不仅仅是增加机体的皮下脂肪,主要在于使肌肉和体魄更加强健。那就是不仅要纠正“瘦”而且要纠正“弱”,那么,瘦弱者该如何正确增重呢? 首先,应增加膳食的摄入量,增加体重,就必须向机体提供合成组织所需要的各种营养素,膳食内容应丰富多样,不挑食,不偏食,饭菜要尽量做到美味可口...