怎么样，做什么运动可以把肩膀练宽，肩膀宽穿衣服可以挺起来呵呵^_^

宽距离拉单杠 就是两个手分的大些 拉起来到后脑勺超过单杠就可以了

这个跟骨头有关吧？

可以拿条有弹性的毛巾双手各握两端，手臂伸直从前绕到后，这就是开肩，

游蝶泳，不宽才怪！

肩膀窄的男生该如何将肩膀练宽,还有该如何穿衣?

1. 肩膀窄的男生可以通过锻炼来拓宽肩膀。例如，进行举重、哑铃运动等可以锻炼肩膀两侧的肌肉。此外，参与单杠、高低杠、篮球、羽毛球等需要用到手臂的运动也能有效改善肩膀线条。2. 在改善肩膀宽度之前，可以通过穿着来弥补身材的不足。选择设计感明显的衣服，如衬衫、牛仔服、西服、风衣等，这些服装能够...

怎么样能把肩膀练得宽实,穿衣服能像衣架一样撑起来?

三角肌、斜方肌，健身的人斜方肌都会比正常人的大，就是脖子两边的肌肉连接肩部，你要练肩，那么三角肌和斜方肌都突出才可以显出美来，所以有条件的话可以去健身房进行锻炼，或者自己买哑铃在家练习，字数有限，hi我

怎么把肩膀练宽

1、肩膀变宽的办法有很多，主要通过运动来变宽肩膀，最直接的运动就是游泳。游泳是一项消耗体能比较多，而且对肌肉、骨骼损伤比较小，而且安全性比较高的一项运动。在游泳的过程中，主要是靠臂部的力量让肩膀、上臂、前臂各肌群的肌肉通过打水的动作使人体在水中向前行。2、运动过程中，主要对肩部肌肉的...

如何把肩膀练宽呢

如何把肩膀练宽呢?哑铃侧平举是练就宽肩膀的一个非常重要的动作，大多数专业健美人士，非常钟爱这个动作，说一下这个动作的动作要领：手持哑铃放于身体前侧，两臂微微弯曲，用肩膀的肌肉带动手臂抬高至两侧，抬至比肩稍高即可，精力集中，排除杂念。

学生党该如何通过健身练宽肩膀?

学生党想要通过健身练宽肩膀，可以尝试以下方法：1.做哑铃推举：这是一种非常有效的锻炼肩膀肌肉的运动。站立或坐在凳子上，手持哑铃，手臂弯曲，然后将哑铃向上推至肩部高度，再慢慢放下。重复此动作10-15次，共做3组。2.做侧平举：站立或坐下，手持哑铃，手臂自然下垂。将手臂向两侧抬起，直至与肩部...