怎么减掉瓷实的大象腿？大象腿适合穿什么衣服？

我原来166,148斤
现在 长高了 也瘦了
这几年一直减肥
最瘦170 115
冬天 这嘴馋又胖了 125
总之
一定要坚持

1，爬山 尤其上坡 超好使
2，蹬自行车
3，深蹲深起，保持数秒
4，剪刀腿

祝你成功
我也想减肥呢。，，，

如果是腿腿肉肉多的话穿中长的衣服吧 这样可以遮住大腿的肉肉 然后黑色打底袜 挑质量好的 紧一些的那种 再穿个中筒的鞋子

首先,锻炼是一种长期的过程,坚持下去定能见效果.其次呢,其实想快乐的瘦腿,最好还是参加一些街舞等的活动或练习,大象腿肯定不适合穿紧身的撒

如何瘦大象腿?

1、如何瘦大象腿第一招——踮脚直立用书本垫出一台阶，脚尖站立。腰部保持紧绷，双眼正视前方。这个动作不仅能锻炼小腿肌肉和腰部力量，还具有提臀、塑造臀型的效果。第二招——坐姿踮脚即坐在椅子上完成“踮脚收缩“的动作，它的优势是运动和工作可以同时进行。健身教练建议，OL每隔1小时左右，就应该抽出...

大象腿怎么瘦下来,汗蒸,多踢腿有效果吗?有其它方法吗?不要用药的,有减肥成功的分享下成就。我以前很

②仰卧，直视天花板，膝盖不要弯曲，两腿并紧，向胸部贴近，然后抬起，再贴近，重复此动作15次。这样坚持做下去，腿部的赘肉就会不知不觉地消失。③卧在床上，伸直双腿，一只脚板挪后，一只脚板伸直。轮流做二十至三十次，直至小腿感到疲乏。④平躺在床上，两手撑住腰部后方，将双腿往上抬，两只脚在空...

怎么减掉肌肉大腿呢?

每天起床后，可以在客厅或房间做五组高抬腿运动，每组一分钟，每做完一组可以休息一会。高抬腿是一种很好的瘦大腿运动，它很好地运动到大腿上的肌肉，促进腿部脂肪的燃烧。如果不想大象腿一直跟着你，想穿上短裙，那每天起床就让我们大腿运动一下，让自己拥有纤细修长的美腿吧!2. 饭后站一会或散步 吃完...

怎么减掉大象腿水桶腰

骑脚踏车运动，主要借由脚步不断踩踏板的动作来促进血液循环，腰部和大腿内侧是伸展的重点。这样的运动可使氧气大量进入人体，借由一定的心跳数来增加呼吸量，因此具有绝佳的有氧运动效果。骑脚踏车时应注意以下事项：1。骑脚踏车时，多用单脚的脚尖来踩踏板，可使小腿变得更纤细。2。骑脚踏车时，若多...

如何减掉大腿和屁股上的肉?

以下有几种瘦大腿的方法你看哪种适合你做：一、仰卧起坐 1、平躺,双腿屈起,双手交叉放在脑后,就像做仰卧起坐的那个准备姿势.2、以小腹为中点,抬起上半身,同时双脚也向前缩起,直到双肘碰到双脚.(这个姿势像缩成一团的样子,这时意念要集中在小腹在)3、回到原来的姿势,重复以上步骤,做三十个.别小看...