冬天不管穿多少衣服，手脚冰凉！！！

　　一到冬天，很多女生都会有手脚冰凉的现象，长时间手脚冰凉，不仅难受，而且还容易生冻疮及其他疾病。手脚冰凉的主要原因主要是冬天血液的新陈代谢减缓，低气温使血管收缩，血液回流能力减弱，使得手脚，尤其是指尖、脚尖等部尾的血液循环不畅，末稍神经循环不好造成的。

　　(一)
　　手脚冰凉护理方案
　　每天泡脚
　　泡脚是最有效的方法。在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚 ，效果会更好。
　　有氧运动
　　慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环，但不可运动过度，高强度的运动，大量的出汗，会“发泄阳气”，起到相反的作用。
　　穿棉袜
　　纯棉袜子不仅柔软舒适，还可吸收脚汗，让双脚整天都能保持干爽舒适。
　　进补热量食物
　　天气冷，为增加热量，改善手脚冰凉要有意进补。北方冬季寒冷，可补温热食品，如牛 、羊肉或狗肉；而南方气候较温和，应清补甘温之味，如鸡、鸭、鱼类才更加适合；而且要尽量少 吃寒性水果如梨、荸荠等。
　　保证充足睡眠
　　每天至少要保证6个小时的睡眠时间，充足的睡眠有利于储藏阳气， 蓄积。
　　按摩手脚心
　　有时间的时候可以经常揉搓手脚心，以改善末端血管的微循环状况，并具有手脚温暖的效果。
　　桔皮治疗手脚冰凉
　　日本科学家发现，桔子皮中提取的橙皮甙，添加到饮用水中，可明显改善女性手脚冰凉的现象。在实验中，研究人员让10名患手脚冰凉症的女性饮用橙皮甙水，10名患者饮用纯水。两小时后让她们把双手浸泡在冷水里1分钟，然后检测其血流和温度的恢复情况。结果表明，喝纯水的一组，40分钟后手的温度仍未恢复，而喝橙皮甙水的一组，只需30至35分钟手就恢复到冷水浸 泡之前的温度，指尖的毛细血管血流明显改善。

　　(二)
　　多吃一些温性食品，如牛、羊肉；橘子；荔枝，李子等，另外还得多运动

冬天很多人手脚都特别怕冷，这主要是因为自然界的温度降低，人体血管收缩、血液回流能力减弱，使得手脚，特别是指尖部分血液循环不畅。
应对：首先考虑保暖，特别要注意腿、脚，正如俗话所说“寒从脚下起”，如果下肢保暖做得好，全身都会觉得暖和。另外可以适当做些运动，以促进血液循环。同时还可以进行一些食疗，多吃一些含热量较高的食品，如牛羊肉、辣椒、葱、蒜等食品。

有些容易手脚冰凉的人习惯热水泡脚、按摩、揉搓等，这也是增加热量的有效方法，但下肢有静脉曲张、糖尿病等疾病的患者慎用热水泡脚。另外按摩、揉搓也应适度，以自己感觉舒适或稍有痛感为宜，力量过大可能会损伤肌肉。

手脚冰凉一般不必到医院治疗，但如果情况比较严重，最好还是请医生治疗。如手脚冰凉并伴随有四肢疼痛，下肢浮肿，皮肤颜色发暗、发紫、呈褐色等症状出现，那就一定要及时到医院就诊，因为这很可能有下肢血管栓塞等疾病。

冬天寒冷冷气会使人的全身或者局部血液循环不良，这样会导致手脚冰凉。吃的方面少吃生冷的食物，多吃些热性、温性食物。穿衣服时多注意腰腿部的保暖，这样全身就不会太冷,穿得宽松点，使血液流畅.
手脚总是冰凉，可能与气虚、气滞、阳气不足有关，可以通过中药调理。中医也有固定的处方来治疗手脚冰冷，如十全大补汤、八珍汤、四君子汤、四物汤、理中汤、归耆建中汤、附子理中汤、桂枝汤、葛根汤、麻黄汤、当归四逆汤、肾气丸、右归丸...等。这些中药通常较适合虚寒体质的人，如果你没把握，也可请中医师开立药方。

有的人，一辈子都是手脚冰凉的，不要轻易吃药。可以说，这只是一种体质，而各种体质都有它自身的优点与缺点，如果你比较相信中医药的话，可以看看这方面的资料。

当然，适当的运动对此非常有好处

这样的话不能说是天气的原因了。只能说是你个人体质的原因。一定是你的体质是属阴性的。所以建议你在个人体质上作一定的调节吧。用中药是可以调节的。不过在用药之前一定要先看医生的。

秋天到了，有些人手脚的温度也仿佛随着天气开始转凉，不停地喝热水、穿再多的衣服，冰凉的手脚还是会让全身都跟着发冷，这究竟是为什么呢？医学专家告诉我们，手脚冰凉大多与季节转凉、人体内阳气不足有关，算不上大毛病，只要做好保暖、适当运动，注意饮食调养就会有很大改善。
阳气不足致手脚冰凉

每到秋冬季节，中医门诊手脚冰凉的患者就会增加。这是因为秋冬气候多变，降温天气较多出现，天气寒冷时，人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚特别是指尖部分血液循环不畅，也就是人们常说的“神经末梢循环不良”，从而导致手脚总感觉冰凉。

从中医角度分析，手脚冰凉是一种“闭症”，所谓“闭”即是不通，受到天气转凉或身体受凉等因素的影响，致使肝脉受寒，肝脏的造血功能受到影响，导致肾脏阳气不足，肢体冷凉，手脚发红或发白，甚至出现疼痛的感觉。

手脚冰凉多发于女性

长期手脚冰凉会导致手脚冻伤，还会引发风湿病。而这种症状一般多发于女性，特别是中年以上的女性较为常见，脑力劳动者要比体力劳动者更易出现手脚冰凉，在身体健康的年轻男性身上则很少出现。

手脚冰凉会导致女性月经少、月经不调，甚至不孕；女性在经期、孕期和产期等特殊生理时期，由于体虚，更容易引起手脚冰凉。如果不及时加以预防，会导致精神不佳、身体畏寒。此外，手脚冰凉还会导致女性月经少、月经不调，甚至不孕。而男性手脚冰凉则有可能会导致不育、脉管炎等。

保暖运动注重调养

手脚冰凉多与身体受凉有关，所以保暖是调养的重点。秋冬换季时，天气变化剧烈，要根据天气情况增添衣服。冬季更要穿得暖和点，特别要注意腿、脚的保暖，正如俗话所说“寒从脚下起”，如果下肢保暖做得好，全身都会觉得暖和。工作忙碌的人常常忘加衣服，建议在办公室多准备一件外套，适当保暖。在睡觉时，尤其要注意脚部保暖，可穿上棉袜帮助保暖。平时多用热水泡脚，既能使身体暖和，又能舒缓疲劳神经。

在起居调养方面，应根据秋冬季节的时间规律，尽量早睡晚起，保证充足的睡眠，这可以有利于阳气潜藏。

同时还可以进行食疗。容易手脚冰凉的人可以多吃一些含热量较高的食品，如牛羊肉、辣椒、葱、蒜等食品。还可以用莲子、龙眼肉、山药、薏米等熬粥食用。

适当运动可以活动血脉、通络，慢跑、散步、打太极拳等强度较低的运动比较适合秋冬季锻炼。

一般情况下，手脚冰凉可以通过平日调养来缓解，但如果情况比较严重，最好还是请医生有针对性地进行药物治疗。

年轻的话，不要吃药，去运动吧，有条件的打球，踢球等，慢跑也行，长时间坚持住，身体就好了。

不相信有天生的体虚，即使先天的问题，通过后天努力也是可以改善的。

手脚爱出汗 并且发凉 多数原因是肾虚.

建议吃六味地黄 加人参含片 不要吃西洋参

多做下手部操并经常按摩一下脚步，脚是离心脏最远的地方，是血液循环的末端，西医讲体弱血液循环不够好，所以容易受脚冰凉。

多锻炼锻炼增强体质，，也可以吃一些补一类的食物。。不过要看好季节，上楼说的温补挺好的。

缺铁，冬至中药进补。2--3年调理即可

肾阳虚，先天不足就需要后天调养了。

血寒者四足凉，阴虚者四季凉，你是血寒体虚，所以多运动然后多吃阳气旺的东西。火大的东西都可以。不用吃药

这个就是体虚 天生的 我也这样 什么季节都是 冬天更是冰凉的了 中药的确比较好 你还是去医院看中医吧

寒冷会使人的全身或者局部血液循环不良，或者肢体末梢的血液循环出现障碍，这些都会导致手脚冰凉。改善症状可以采取以下措施：饮食上，要少吃生冷的食物，适当多吃些能使身体温暖的热性、温性食物。如牛肉、羊肉、鸡肉；沙丁鱼、鲭鱼；胡萝卜、洋葱、大葱、南瓜、栗子、核桃、苹果、枣等。

楼上这些答案仅供参考，还是实实在在的看中医吧，每个人的体质不一样，听大夫的比较好！

你可能是血凉，血液循环比较慢，脚就容易发凉！一定要经常锻炼身体，提高心脏的工作能力，心肌发达了，促进血液循环，脚就不容易发凉了！

气血不够旺.平时要多锻炼身体,运动运动.在饮食方面要注意多吃富含矿物质和热量的食物.药还是不要吃的,中药的毒性也是不小的.

那是血气不足啊,多吃红枣,阿胶补血.还有经常做运动锻炼身体.

我和你一样的 这不是病的请不要担心 换句话说着是一种
反寒性体制,是少数人有的,也不算什么坏事.
我也看过几次医生的 没什么事

建议每天坚持一定量的运动,最好是在晚上.
还有就是饮食上要注意些 不要习惯性的喝一些过热的饮料和水,避免过油的事物,否则容易引起体内温寒不合, 皮肤过敏的等症状,
如果不感觉冷的话不要乱加衣服,长期以来那样反而对身体不是太好. 祝你健康快乐

我同事也这样，血液循环不畅导致的
多运动，不一定要大运动量的
主要是要有规律，要坚持

如果你的手不象别人那样总爱出汗，我认为是正常，如果你得手或是头很愿意出汗那你可能是肾虚，如果你经常晚上睡觉脚发热那证明你肾动力良好，如果你下半身时常有阵凉时证明你肾不好！！

有一邪说讲女人手凉是裙下有火。

去看中医吧，慢慢调理

运动、运动、运动，再运动！一定行！

我也这样，夏天睡觉吹不得风扇。

穿能自己发热的衣服

为什么我冬天穿的再多.都是手脚冰凉.即使被窝热了.等一会又要冷了.

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人体内湿气太重的时候容易手脚冰凉，穿够了衣服也不一定会变化太大。如果手脚的冰冷状态是因为湿气重造成的，就要想办法摆脱。对付湿气比较好的方法是运动，可以慢慢把体内的湿气推回去，改善手脚冰凉的情况。运动的同时也可以吃一些有助于祛湿的食物，效果不错。身体的外周血液循环不是很好。穿够了衣服，...

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