上身哪些肌肉发达才能穿衣服撑起来？

　　要想穿衣服撑起来的话，这就是我们常说的倒三角身材；
　　倒三角身材主要是有三部位组成：宽肩、后背、细腰。这三块肌肉都能锻炼出应有的效果，那么你的倒三角身材也就成了。
　　下面小编就介绍分别锻炼这三块肌肉的方法帮你强力打造。
　　坐姿哑铃推举——宽肩
　　动作过程：
　　背部挺直，坐于长凳上，正手抓握哑铃举至双肩连侧，掌心向前。吸气，垂直向上推举哑铃，缓慢下落动作完成时呼气。
　　要点提示：
　　1.向上推举哑铃时，两臂不要伸直，以免造成健身锁定状态。接近两臂伸直位置，做停留3-6秒做顶峰收缩。
　　2.动作过程保持对哑铃的控制，切忌身体摇晃。
　　3.坐姿哑铃推举动作中，注意力集中在三角肌，使三角肌发力。

　　打造男人性感倒三角身材
　　引体向上——后背
　　动作过程：
　　双手握距比肩宽出一些，用力提起身体，使下颌超过单杠，然后控制身体缓缓下落。一般做3—4组，每组8—12次。
　　要点提示：
　　做动作过程中身体不要摇晃幅度太大，下放速度不要过快。握距越宽，对背阔肌两侧的刺激越大。

　　仰卧侧起
　　仰卧侧起——细腰
　　动作过程：
　　身体仰卧于地垫上，膝部屈曲成90度左右，脚部平放在地上。把手靠于身体两侧，采用较缓慢的速度，用腹肌把身体向上拉起，同时向一侧做转身的动作要求是将右手手肘过左膝盖，同样，在做下一个的是后左手手肘过右膝盖。
　　要点提示：
　　起身转腰时不可追求过快的速度，保持匀速即可。起身时呼气，下落时吸气。
　　以上文章来自斯土隆核心讲座，有什么疑问可以跟我留言。

上身也就那点肌肉，把衣服撑紧最好就买件小点衣服更容易达到效果了，肱二头肌，胸肌，肩峡肌，胸廓肌是主要的肌肉了

当然是三角肌和胸肌啦！ 三角肌

肱二头肌，肱三头肌，胸大肌，前距肌，三角肌等

因为肌肉发达不是说肌肉增多了，而是你原来的那些肌肉体积变大了，只要经常练上身肌肉做高位俯卧撑是个简单实用的方法，就是把脚放在一个高出地面的

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要想穿衣服好看,男生需要练好哪几块肌肉?

腹肌和胸肌，让人有种脱衣有肉穿衣显瘦的感觉，反正很有吸引力，个子也相对要高一些，走路要有点气势

男士能撑起衣服的是上胸肌还是下胸肌

男士撑起衣服的当然是胸肌的发达的胸肌，可以撑起衣服的形状，具体是上星期还是下星期那种人人儿，一看这件衣服的款式和设计的，如果是紧身的，那肯定是让兄弟起的作用大一些，如果是茧型的衬衫等等那么线下兄弟一起的作用可能大一些吧，这是我个人经验，希望你能用到，但是我不知道你想穿什么样的衣服...

男生锻炼哪些肌肉,才能穿衣服好看?

男生可以通过健腹轮，或者是仰卧起坐的运动方式，来达到塑造腹肌的目的。当然在这个过程中，我们也应该注意，只有腹部肌肉发达，能让男生更加帅气，而且在穿衣服的时候，也能取得不错的效果。但是如果身体其他部位，没有进行系统的锻炼，这样穿衣会导致不协调，或者出现“头重脚轻”的视觉效果。言...

想要穿衣有型,你需要练哪些肌肉?

其次，宽阔、紧实的肩膀能给人安全感，穿衣服有型，还能把衣服完美地撑起来。练肩膀要锻炼肩部肌群，包括：1. 三角肌前束—哑铃前平举 2. 三角肌中束—哑铃侧平举 3. 三角肌后束—俯身飞鸟 再就是腹肌了。想要穿衣有型，挺着个大肚子是不行的，所以还是要注重腹肌的练习。1. 上腹部—卷腹：...