睡觉睡多了对减肥有影响吗？

往往肥胖者都是因为懒惰,意志力不坚强,贪食造成的!只要不懒惰,管住自己的嘴巴少吃,肯定不会胖的过分的!适量的体育锻炼可以保持一个好的身材!良好的作息时间也是减肥的关键!不吃东西是最不科学的减肥方式,减肥人士,更应该对吃要求的精益求精!

早餐:脱脂牛奶或者酸奶250g.水果1个.水煮蛋白1-2个.全麦面包片2-3片或煮麦片(吃每样东西时最好中间间隔5-10分钟)

中餐:可以多吃点,碳水化合物,生蔬菜,精瘦肉类,海鲜类,少食动物性脂肪多的食物

晚餐:适量水果+生蔬菜或者脱脂牛奶250g

只要坚持肯定会瘦成功! (caigua8118减肥期间专用食谱,乐与大家分享)

　　是有一定的影响的。
　　想达到边睡边瘦的目的，每天至少要坚持7个半小时的睡眠。睡眠时间越接近这个目标，减肥效果就越明显。
　　1.睡眠时间规律
　　把起床的钟点写在纸上，往回推7 个半小时。这就是每晚应该上床的钟点。可不打算扼杀休闲时间。周五、周六的晚上，睡眠时间可以推后1 到2 小时，直到适应7 个半小时的睡眠。
　　2.建立良好的睡前习惯
　　可以考虑睡前阅读、沐浴。这些活动应该在睡前45 分钟开始。这样做，身体很快就会开始出现准备入睡的放松状态，想睡着也就没那么艰难了。睡前记得要关掉电视、电脑以及所有方便别人找到通讯工具，把手机调成静音。Sleep Interrupted 的作者Steven Park 说：“当眼睛感受到光线时，会把醒来的讯号传给大脑，而这会降低褪黑素——一种促进睡眠的激素的分泌。”
　　3.减少对 和酒精的摄入
　　下午2：30 以后就不能再喝任何含 的饮料了，连茶和苏打水都不能碰，睡前三小时以内不可饮酒。酗酒也许会让你昏睡，但却不会因此得到深度睡眠。酒醒之后，甚至可能彻夜难眠。
　　4.了解适合自己的睡眠时长
　　根据报告，有些女性每晚需要9 小时的睡眠。如果睡了7 个半小时之后，还是离了闹钟就醒不来，那就意味着需要睡得更久。每天晚上试着提前15 分钟入睡，直到找到最适合自己的习惯的睡眠时长，寻找的过程有时会持续一周左右。

健康生活：睡觉并非越多越好 一天7~8小时就足够了

与我们生活中物极必反的道理一样，能给人带来最佳健康效益的睡眠也应适度，而不是睡得越多休息得就越好。

最近美国科学家所做的一项研究表明，如果人们每天晚上在床上的睡觉时间过长，其效果如同睡觉时间过少一样，可引起许多睡眠问题。例如，每天晚上睡眠时间超过8小时的人，和那些每天晚上睡觉时间少于7小时的人，都抱怨自己睡眠有问题。而那些每天晚上的睡觉时间长度介于7至8小时的人，所遇到的睡眠问题则比较少。

研究人员表示，尽管目前并不十分清楚为什么睡觉时间过多的人和过少的人都会有“睡眠不好”的抱怨，但是他们的研究结果对以前有人提出的一种睡眠理论，即每天晚上睡眠时间多于8个小时能产生更佳的健康效益，提出了质疑。

研究人员介绍说，他们对100名成年人的睡眠数据进行了研究。结果发现，与每天晚上睡7至8小时的人比较，那些睡觉时间过长的人常常会有不容易入睡、半夜容易醒来、醒得过早、醒后感觉体力并没有得到有效恢复，以及白天容易打瞌睡等症状。

研究人员表示，睡觉时间过长和过短的人，其睡眠问题均较那些睡眠时间适中的人要多。此外，在喜欢超长睡觉时间的人群中，女性比男性多。研究人员告诫说，人体所需的睡眠时间与恢复体力的需要有关。如果刻意延长或缩短，都会影响人体恢复过程的正常循环，打乱人体本身固有的生物钟，从而使自己陷入老睡不踏实的陷阱中。

睡觉多了到没听说减肥
反正我知道如果你肯少吃东西,晚上不睡觉白天睡的话肯定能瘦

我是专家,告诉你睡的越多,长的越胖.一般睡8-9个小时是最好的.甜份少一点,水份多点的水果对减肥是有好处的.
祝你减肥成功!! @^_^@

睡觉怎么会减肥呢
每天吃完睡睡完吃
不长胖才怪呢
我原来有的同学利用熬夜减肥
挺见效的
不过本人是非常非常抵制这种减肥方式的
即使瘦下来的话
精神萎靡不振
内分泌全体打乱
气色也会很难看
大家一定一定请不要这样减肥

睡觉会长胖不会减肥

不
回的啊

睡觉多可以减肥吗

多睡觉是有助于减肥的，但也不是越多越好，这里的多睡觉指的是睡眠充足。当人在睡觉的时候身体会分泌一种叫做“瘦素”的东西，而这种物质可以一直长胖，所以想要减肥一定要保证充足的睡眠。睡眠不足会严重影响到身体内部的荷尔蒙的平衡，使消化系统出现紊乱，食量加大，变得肥胖。减肥要睡多久最好 每个人...

睡觉多了反而瘦了什么原因-为什么有人睡觉一整天就会瘦

减肥和睡眠有着非常深刻的联系，如果有良好的睡眠习惯，就能变得容易瘦体格。因为人在睡觉的时候，身体会主动分泌大量的生长激素，而这种激素对身体的减肥有非常重要的作用，它可以分解体内的脂肪，还可以抑制第二天的食欲，所以睡得好，可以瘦，又可以少吃。但靠睡觉减肥也不行，还是要控制饮食，适当运动。

多睡觉真的能减肥吗?每天多睡一小时对身体有何影响?

科学已经证明睡觉可以减肥。它主要通过睡眠质量影响身体的内分泌，从而加速新陈代谢，从而迅速分解体内的脂肪和热量，但前提是睡眠时间达到8小时左右，以保证充足的睡眠，从而起到减肥的作用。但效果可能不是很明显，因人而异。但是如果你真的想减肥，建议你选择一种健康的方法，它是有效的，不会反弹，也...

睡觉多了有什么影响

1、导致肥胖 生命在于运动，想要减肥最靠谱的方法就是管住嘴迈开腿。如果每天睡太多，大部分的时间都躺在床上度过，那么新陈代谢就会降低，不运动也会使脂肪容易在体内堆积。这样久而久之就会使身体一天一天的胖起来。另外如果在睡前吃太多东西，睡觉简直为长肉提供了绝佳的时间。所以为了苗条的身材，最好...

睡觉能减肥吗

睡觉是否能减肥，要根据睡的多少，睡觉过多、过少对减肥来说都是不利的。睡觉过少，产生压力性肥胖，睡觉过多，使得代谢率下降，容易发生肥胖。所以每个人的睡眠都应该按着生物钟来进行，也就是白天工作、晚上休息，在休息的过程中使得心脏、肝脏、肾脏、肠道全方位的休息，在第二天获得新的能量。如果...