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我很瘦,173cm,53kg,穿衣服也撑不起来,怎么才能变壮一点呢?

我很瘦,173cm,53kg,穿衣服也撑不起来,怎么才能变壮一点呢? 我来答
我很瘦,173cm,53kg,穿衣服也撑不起来,怎么才能变壮一点呢?
我之前的状况和你相似,之前差不多保持在175cm,58kg。我也是在网上看到别人的经验,坚持去健身房锻炼,按照教练的指导增加进餐数和进餐量,现在已经有65kg了,身材也好了很多,夏天穿T恤回头率超高。
你是想穿衣服看起来舒服一点 还是单纯的想要变壮一点
加强运动,增加营养。多补补吧,呵呵
多吃一点,多做有氧运动,练肌肉
吃点蛋白粉,经常锻炼
多吃一点喽,就比如说我吧,我刚刚满十七岁就有60公斤啦!
多吃多睡,但也要注意锻炼身体
吃,运动
我今天25了 身高173 体重才53KG 很瘦啊 哪位大神能告诉下怎么能吃胖
第一年过年的时候每顿饭吃的都有点撑才下去。过来年之2个月每顿只要是点就觉得饱了,但是我的食欲比较强我还是多吃点。后来我发现自己有点肚子了不怎么好看。我去健身房打乒乓球和练腹肌。当时因为运动量有了。每顿饭比之前吃的还多一点坚持半年没涨多少。保持了一下身形。后来我上班的地方是自己...
身体瘦弱怎样变强壮
宁可用正确的动作举起比较轻的重量,也不要用不标准的动作举起更重的重量。不要与人攀比,也不要把健身房的嘲笑挂在心上 瘦人在进行健美锻炼时,首先要弄清自己属于哪种消瘦。因为消瘦有单纯性消瘦和继发性消瘦之分。单纯性消瘦没有明确的内分泌疾病,继发性消瘦是由神经系统或内分泌系统的器质性病变引起的。如属继...
为什么我每次锻炼肌肉后有补充蛋白粉,鸡蛋等但还是体重不增加呢?(我173,53KG)
5。最后是腹肌了:其实腹肌每个人只要你的脂肪含量足够低,都能看到腹肌的,但是要明显的话还是得训练,让腹肌增长起来,才看的更明显,不过一帮我们增肌的时间段,腹肌并不明显,因为脂肪也相对的增加了!要增肌又减脂是比较难的!增肌或减脂2者在一个时间段只能选择其中一个!训练方式:负重仰卧起坐,负重卷腹和卷腹!仰卧...
瘦人怎么搭配衣服裤子
所以推荐穿圆领棉织运动杉,颜色以宝兰色,藏蓝色,深兰色为主!像你这么瘦,颜色尽量以厚重感觉为主,像紫色,兰色,橘红色。也不要太浅,太浅会显得很单调。单调的话感觉又会觉得瘦!T恤可以选带帽的,圆领的话可以选橘色胸前带有大片LOGO的T恤。下身以带直筒感觉的裤子为主。运动感觉的裤子也很不...
我现在在上班,不知道穿什么样的衣服,身高154,体重是53KG
1 、绝对不要穿黑色和近乎黑色的上装,否则人越发显得干瘦,应穿膨胀色的服装,颜色可选用灰色、灰褐色、浅灰色等,用以增加扩张感。 2 、衣料以斜纹路花型的比较好,大格的柔软质地的也不错,毛质地的衣料可以放在第一位考虑,最好不要选直纹路。 3 、小胸围的男士应穿较紧胸围的衣服,这样可撑满衣服,使胸廓显得...
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