本人男生很瘦，穿衣服都挺不起来，170的身高才100斤，怎样能强壮胖起来

哥们，我的情况跟你一样。怎样才能解决这个问题？我吃什么都不会胖。好纠结，郁闷啊

你是要强壮还是要胖？如果要强壮就多锻炼，如果要胖就多吃含蛋白质和脂肪的东西，再有一个就是睡觉

181cm-170斤……多喝啤酒，多下馆子，多吃肉，少锻炼…哥一年就胖30多斤……不过还是建议多锻炼，多吃有营养的

多吃富含油脂的食品，可以适当地吃一些宵夜，加强体育锻炼

健身加健康饮食

饿了就吃，别挑食物

练肌肉，穿衣显瘦脱衣有肉

有这个意愿的话就坚持每天健身锻炼

多喝白开水和韭菜

多吃多睡，我1.73个子，体重146

坚持每天锻炼

健康饮食加健身

多锻炼身体

练健美

我163斤 多睡觉 多吃甜食

不要选择吃夜宵这种不健康的生活方式

基因如此，何必强求

我才一百零几斤多吃

宵夜最养人

我和你差不多，我169，97斤，不过我是女的

吃

胖子就是吃出来的

我男朋友175，90斤呢？我也烦着这问题啊

我也是，180，114

你多大啊

我23了 男生 很瘦1.75的身高 只有100斤 ,去检查都很健康, 怎么才能胖起来呀

1.适当补充些锌，以改善食欲。含锌丰富的食物有：田螺、肝类、牛肉、羊肉、黄鳝、核桃、南瓜等，这些食物要长期吃啊。2.增加蛋白质的摄入，特别是动物性蛋白质。3.甜食易于吸收，脂肪类热量高，应适当多吃些。4.富含膳食纤维的食物既占了体积有影响其他营养素吸收，应适当控制。5.每日多吃几餐，每...

瘦人怎样才能快速长胖

4、合理的饮食，多吃高蛋白，中碳水化合物，低脂肪的食物，如鸡蛋，牛奶，蛋白粉，牛肉，鸡肉等等。

本人很瘦个子170 体重100斤最近在健身 如何快速增肌练习完怎么吃 请一个私人教练太贵了..

如果你像我一样，习惯每天早上5：30-6：00起床，那么，先吃第一餐，包括一块牛排，1134克米饭，2杯蒸蔬菜和矿泉水，不要咖啡或茶。大约1小时后，去健身房进行第一次训练，此次训练练大部位。训练后立即回家，吃第二餐，内容同第一餐。大约3小时后吃第3餐，内容与前两餐相同。再过3小时吃第4餐...

我是一个男人身高173cm体重100斤怎么吃都长不胖医院检查也没毛病谁能帮帮我

1. 你的身高为173厘米，体重100斤，属于偏瘦的体型。2. 如果你自我感觉健康状况良好，无需担心。3. 保持良好的饮食习惯，多参加运动。4. 避免摄入过多垃圾食品，体重会逐渐增加。

男孩170的身高100斤是不是太瘦了,会不会难看啊!

1. 男孩170的身高，100斤确实较为纤瘦，这在视觉上可能会让人觉得不够健壮。2. 体重过轻可能会影响外观，有些人可能会认为这样的体型不够理想。3. 170的身高搭配120斤的体重可能更为协调，能够展现出较好的身材线条。4. 增加适量的体重可以提升体态，让身材看起来更为均衡和有活力。5. 适当的饮食...