本人男生很瘦，穿衣服都挺不起来，170的身高才100斤，怎样能强壮胖起来

哥们，我的情况跟你一样。怎样才能解决这个问题？我吃什么都不会胖。好纠结，郁闷啊

你是要强壮还是要胖？如果要强壮就多锻炼，如果要胖就多吃含蛋白质和脂肪的东西，再有一个就是睡觉

181cm-170斤……多喝啤酒，多下馆子，多吃肉，少锻炼…哥一年就胖30多斤……不过还是建议多锻炼，多吃有营养的

多吃富含油脂的食品，可以适当地吃一些宵夜，加强体育锻炼

健身加健康饮食

饿了就吃，别挑食物

练肌肉，穿衣显瘦脱衣有肉

有这个意愿的话就坚持每天健身锻炼

多喝白开水和韭菜

多吃多睡，我1.73个子，体重146

坚持每天锻炼

健康饮食加健身

多锻炼身体

练健美

我163斤 多睡觉 多吃甜食

不要选择吃夜宵这种不健康的生活方式

基因如此，何必强求

我才一百零几斤多吃

宵夜最养人

我和你差不多，我169，97斤，不过我是女的

吃

胖子就是吃出来的

我男朋友175，90斤呢？我也烦着这问题啊

我也是，180，114

你多大啊

我是男生身高170体重100斤 我很瘦小身材很好但是我想变胖有什么好的办法吗

你可以多吃肉，尤其是晚上多吃一些东西，或者喝酒 ，经常和朋友一起吃夜宵什么的，吃一些奶油的东西，油炸的。都会发胖

18岁男生身高175厘米可体重100斤没有到。能用什么方法增重增肥?

第三，适当运动。特别是对于那些长期坐办公室的人来说，每天应抽出一定的时间来锻炼，这不仅有利于改善食欲，也能使肌肉更强壮、体魄更健美，人体的肌肉如果长期得不到锻炼，就会“用进废退”，肌纤维相对萎缩，变得薄弱无力，人也就显得瘦弱。知识分子多为此类体型，应注意加强锻炼。此外，那些长期重度瘦...

我身材瘦小,体重100斤左右,身高170CM,我想多做运动来增强,不知能不能锻炼得强壮高大点?

5. 进行广播体操，或学习基础武术动作。初学时，注重动作规范，以形似为前提。6. 每天早晨进行深呼吸后，尝试一口气尽力发出长啸，以锻炼肺活量和底气。7. 进行原地起跳、原地起跳抹高、助跑起跳、助跑起跳抹高等锻炼，有助于身体成长和肌肉强化。8. 如有条件，可进行单杠、双杠练习，以达到或超过高中体育...

本人21岁男超级瘦170才100斤,有什么办法可以肥的。

要想增肥，首先应当做到科学增肥，为健康增肥。平衡饮食外，还应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。不少瘦人喜欢过夜生活，动不动就玩个通宵，第二天又要强打精神去上班，严重影响了睡眠的质量，这样下去不瘦才怪。还要注意的是个人心理健康。工...

本人很瘦个子170 体重100斤最近在健身 如何快速增肌练习完怎么吃 请一个私人教练太贵了..

如果出现以前促进肌肉疯长的摄食量不够了，你的进步变慢，或在训练强度提高后感到体力不足的情况，那你就应摄入一些营养补剂和高蛋白粉。例如，现在我经常摄入复合维生素和微量元素补剂及少量氨基酸胶囊。需要额外进食时，我会增加一份巧克力高蛋白粉。如果在上床前感到很饿，我会再摄入一些低碳水化合物补剂...