段炼性长跑，赤脚跑好还是穿运动鞋好？

我是体育学院的，我的建议是：你要是练习长跑，为了你的脚的骨骼的健康，一定要穿上运动鞋跑。
虽然赤脚跑可以按摩足部穴位，但是你知道，你是在进行长跑，而非漫步。
另外，那个裸奔之王在比赛场上裸奔的时候还有特地穿一双nike慢跑鞋呢！

穿运动鞋好，赤脚易使脚受伤。

都可以

因为3公里比较长，所以不适合赤脚，那样会使有着丰富血管的脚底承受很大负担，使人感到很疲劳，因此还是穿运动鞋较好。

赤脚好，俗话说，户枢不杜，流水不釜，只要你坚持不要担心脚承受不了，脱下鞋，让我们回归大自然，你看那雄狮在草原上奔跑，老鹰在高空中飞翔，赤脚才是最彻底的锻炼

国际上的体育锻炼标准要求段炼性长跑以30分钟以后为基础,最好是穿鞋,防止受伤,压迫.长跑建议你不要在跑步机上运动,去到户外,有氧运动

赤脚有赤脚的好处
1按摩脚底
2减少跑步枯燥。南京有一个赤脚跑步的，他说因为赤脚可以转移注意力到脚上，所以每天跑20到30公里都不觉得枯燥。

运动机上把赤脚就行了, 如果户外必须穿鞋, 要不然现在外的的玻璃片,天天会受伤

上面的说的对啊，我也是体育生，我觉的你还是穿鞋的好，要不然的话我想可能你跑一天就不能跑了，毕竟你是在练习，不是在治疗，伤着了可不好，最好去选一双好一点的鞋，要软一点，透气性也要好一点的，不然的话跑的时间长了会伤脚的

都一样吧,按个人喜好

正常,可能你体力不好

段炼性长跑,赤脚跑好还是穿运动鞋好?

国际上的体育锻炼标准要求段炼性长跑以30分钟以后为基础,最好是穿鞋,防止受伤,压迫.长跑建议你不要在跑步机上运动,去到户外,有氧运动

段炼性长跑,赤脚跑好还是穿运动鞋好?

我是体育学院的，我的建议是：你要是练习长跑，为了你的脚的骨骼的健康，一定要穿上运动鞋跑。虽然赤脚跑可以按摩足部穴位，但是你知道，你是在进行长跑，而非漫步。另外，那个裸奔之王在比赛场上裸奔的时候还有特地穿一双nike慢跑鞋呢！

赤脚跑步好吗?

一：赤脚跑步好。二：赤脚跑步能有效运动小腿肌肉、保护脚踝。这种跑步方式可以减少疼痛和受伤的可能性，加强小腿部肌肉锻炼，更接近于人类最原始的跑步方式。三：赤脚跑步，对环境的要求比较苛刻。人的脚底板跟动物不一样，能赤脚外出的范围是有限的，所以，赤脚跑步最好是在室内，这样就降低了脚部受伤的...

赤脚跑步好不好

赤脚跑步好不好1 跑步不仅对身体好，而赤脚跑步对记忆力提高还有帮助。近日，心理学研究者发现，在赤脚跑步后，参与者回忆和处理信息的能力有所改善，而穿鞋跑步并没有这种效果。研究者选取了7名志愿者，要求他们赤脚或穿着鞋子跑步，按照自己的速度跑6分钟。在跑步前后，研究者对参与者的记忆力进行了...

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现在NIKE出品的FREE系列就是这种功能的跑鞋。FREE系列主打就是让穿着者有种光脚跑步的感觉，要给脚部一种自由的效果！！！还有就是后卫穿的篮球鞋鞋底都设计得很薄也是为了给速度快的后卫提供更好的抓地性，让他们能够更快的变向！！！长跑运动员之所以要穿袜子是因为长跑比赛时间很长，脚和鞋子磨擦的...