段炼性长跑，赤脚跑好还是穿运动鞋好？

我是体育学院的，我的建议是：你要是练习长跑，为了你的脚的骨骼的健康，一定要穿上运动鞋跑。
虽然赤脚跑可以按摩足部穴位，但是你知道，你是在进行长跑，而非漫步。
另外，那个裸奔之王在比赛场上裸奔的时候还有特地穿一双nike慢跑鞋呢！

穿运动鞋好，赤脚易使脚受伤。

都可以

因为3公里比较长，所以不适合赤脚，那样会使有着丰富血管的脚底承受很大负担，使人感到很疲劳，因此还是穿运动鞋较好。

赤脚好，俗话说，户枢不杜，流水不釜，只要你坚持不要担心脚承受不了，脱下鞋，让我们回归大自然，你看那雄狮在草原上奔跑，老鹰在高空中飞翔，赤脚才是最彻底的锻炼

国际上的体育锻炼标准要求段炼性长跑以30分钟以后为基础,最好是穿鞋,防止受伤,压迫.长跑建议你不要在跑步机上运动,去到户外,有氧运动

赤脚有赤脚的好处
1按摩脚底
2减少跑步枯燥。南京有一个赤脚跑步的，他说因为赤脚可以转移注意力到脚上，所以每天跑20到30公里都不觉得枯燥。

运动机上把赤脚就行了, 如果户外必须穿鞋, 要不然现在外的的玻璃片,天天会受伤

上面的说的对啊，我也是体育生，我觉的你还是穿鞋的好，要不然的话我想可能你跑一天就不能跑了，毕竟你是在练习，不是在治疗，伤着了可不好，最好去选一双好一点的鞋，要软一点，透气性也要好一点的，不然的话跑的时间长了会伤脚的

都一样吧,按个人喜好

正常,可能你体力不好

段炼性长跑,赤脚跑好还是穿运动鞋好?

国际上的体育锻炼标准要求段炼性长跑以30分钟以后为基础,最好是穿鞋,防止受伤,压迫.长跑建议你不要在跑步机上运动,去到户外,有氧运动

段炼性长跑,赤脚跑好还是穿运动鞋好?

我是体育学院的，我的建议是：你要是练习长跑，为了你的脚的骨骼的健康，一定要穿上运动鞋跑。虽然赤脚跑可以按摩足部穴位，但是你知道，你是在进行长跑，而非漫步。另外，那个裸奔之王在比赛场上裸奔的时候还有特地穿一双nike慢跑鞋呢！

赤脚跑步好吗?

一：赤脚跑步好。二：赤脚跑步能有效运动小腿肌肉、保护脚踝。这种跑步方式可以减少疼痛和受伤的可能性，加强小腿部肌肉锻炼，更接近于人类最原始的跑步方式。三：赤脚跑步，对环境的要求比较苛刻。人的脚底板跟动物不一样，能赤脚外出的范围是有限的，所以，赤脚跑步最好是在室内，这样就降低了脚部受伤的...

赤脚跑步好不好

赤脚跑步好不好1 跑步不仅对身体好，而赤脚跑步对记忆力提高还有帮助。近日，心理学研究者发现，在赤脚跑步后，参与者回忆和处理信息的能力有所改善，而穿鞋跑步并没有这种效果。研究者选取了7名志愿者，要求他们赤脚或穿着鞋子跑步，按照自己的速度跑6分钟。在跑步前后，研究者对参与者的记忆力进行了...

跑800米赤脚可以吗?跑800米的技巧?

3.了解一下对手的情况。谁的水平高，谁的成绩好，做到心中有数。其次是自己做好充分准备。准备一套穿着舒适的运动服，切记运动鞋不能穿新的，易磨脚。二 准备活动 1.先慢跑微出汗就可以。2.做压腿、压腰、转体、抻肩等活动，将相关的关节、韧带、肌肉都活动开。3.做2、3个30米的加速跑。以上...