你们都试过什么样的减肥方法，哪一种是最有效的？

首先别跟我提节食和运动，说节食和运动都是耍流氓，作为一个人，食欲是最原始的欲望，为啥要拼命克制它？还有运动，上班已经够苦逼了，还运动啥。运动这个事看个人爱好吧，我觉得不要为了减肥而逼自己去运动，不然会很不开心的。
我减肥最有效的一次是参加澳雅拉的减肥减脂训练营，不节食不运动，有营养师帮你规划饮食，有下午茶，还有宵夜，吃货表示很爽。再者说中途没让我去做大量运动，就说在工作之余看个人。一期7天我收了3kg，老师说可以吃火锅，但我没敢去吃。总之很满意，我会继续瘦，我不节食不运动我还要瘦成纸片！

超有效的减肥方法：

1、适当喝水
第一个有效的减肥方法就是适当地喝水，而不是让大家每天喝很多的水，盲目喝水对于自己健康以及减肥都是没有帮助的。每个人每天喝的水的量要达到1500毫升，这样每年就可以比平时多燃烧17400卡路里的热量，这相当于4.5斤左右。如果大家每天喝水喝的相当多的话，就会出现水肿的情况，看起来更胖。

2、进行多样运动
如果大家每天都进行同一个运动项目的话，刚开始的时候体重确实是下降的，但是一段时间之后就会进入瓶颈期，体重不会发生变化了，因此减肥期间运动的项目至少要安排2-3种，这样减肥的效果会更好。

3、适量补铁
大家不要以为肥胖的人体内营养都比较充分，其实是不对的，肥胖的人大多数都是营养不良，虽然吃的量大，但是有营养的是少之又少，其中很多人就缺乏铁元素，建议想减肥的人要适量补铁。

4、不可缺少的奶制品
每个人每天都是必须喝300克左右的奶制品，因为奶制品中含有丰富的钙元素，它能够促进脂肪燃烧，每天吃奶制品是相当重要的。

5、充足的睡眠
对于想减肥的人来说必须提升新陈代谢的速度，这样就必须保证足够的睡眠了，晚上熬夜肯定是不行的。

减肥吧 ，个人感觉最有效果的就是健康的饮食，然后合理的运动 ，这个是最健康最有效的了，我之前，也吃过减肥药，喝过减肥茶什么的，但是吧都没有什么效果 ，

如何减肥都得节食，否则肯定会没有效果的，还有就是可以到外面减肥机构，辅助一下，见过的有贴东西，按摩学位，你可以试试

尽量不要相信啥减肥药减肥茶，没用，反弹快，伤身体。
平时控制全天的热量的总的这个摄入，少吃，然后多去训练多运动就可以，科学合理饮食，加强运动，这样会有一个很好的减脂肪的效果。

你尝试过减肥吗?都采用过哪种方法?成功了没有?

1.减肥豆浆；应该是减肥药的一种，在我25岁的时候觉得自己胖尝试过一次，瘦的很快。一个月瘦了二十斤，但是副作用特别明显。心慌，口干，在停药后半年反弹。对心脏不好还是别试了大家。2.中药减肥肚脐贴；这个一度很火，但是我用的效果不明显，倒是影响了我的内分泌，月经不来了，害得我一度以为...

你试过最有效的减肥方法是什么?

这款产品之所以有效，是因为其中的B420瘦子菌能抑制脂肪积累，释放热量，阻断身体对高热量化合物的吸收。即使不节食，也能达到瘦身效果，非常适合我这种懒且馋的人。姐妹们，永远不要给自己设限，你不知道自己瘦下来有多美。作为一个节俭的人，我觉得这个产品真的很值得。现在我穿衣服完全不用考虑遮肉的...

你们试过最牛的减肥方法是什么 ?

用蕃茄沙司代替蛋黄酱拌沙拉，可以减少84卡热量，一年可以瘦4公斤。如果改用芥末或是柠檬汁，一年可以瘦5-6公斤。加冰一年可以瘦3-18公斤每克酒精含7卡的热量，含糖的软饮料和汽水就更多了，一杯大约含有100卡以上的热量。从现在开始每天至少一餐以白水代替酒或是饮料，一年可以减掉3-7公斤。3.吃比...

连续试了 10 种减肥方法,最有效的竟然最简单。

接着是阿特金斯减肥法和5：2轻断食，前者由于缺乏碳水化合物而难以持久，后者虽然减重快但饥饿感强烈。Special K节食法的单调性也让他无法坚持，生食法则因为食物安全问题导致住院，反而增重了。最后，Andy采纳了NHS推荐的健康饮食建议，减少高脂高盐高糖食品，多吃蔬果，无需严格的热量控制。这个看似平凡的...

至今为止,你尝试过最管用的减肥方法是什么?

管住嘴、迈动腿，这才是最管用的减肥方法。在经济快速发展的今天，我国人民早已经摆脱了饥饿，面临的是营养过剩带来是肥胖。于是乎，各种减肥宣传大行其道。在网络上、电视上，很多神奇的减肥方法在做广告。例如，很多“神奇”的减肥药称能够加速新陈代谢，进而达到减肥的目的。事实上，所谓的...