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坚持跑步,体重没变,为什么穿衣显瘦呢?

坚持跑步,体重没变,为什么穿衣显瘦呢? 我来答
坚持跑步,体重没变,为什么穿衣显瘦呢?
许多刚走上跑步道路的朋友们有这个这样的问,那就是在跑步的过程中,体重没有变,但是穿衣显瘦,而且变得很容易饿。那今天就让我来给大家讲一讲造成这种问题的原因以及解决的办法。

首先最主要的一点原因就是我们的肌肉密度是远远大于脂肪密度的。这也就是说,相同质量的肌肉,它的体积是远远小于脂肪的。因为在我们跑步的过程中,我们的全身上下的肌肉和脂肪都在得到锻炼,在这个过程中,脂肪被不断地消耗肌肉也在不断的增长,虽然我们的脂肪得到了消耗,但是肌肉它的重量也在增加,再加上肌肉的体积非常的小,这就出现了我们体重不变,但是穿衣显瘦的现象!

那么出现这种情况好不好呢?
答案肯定是好的,因为跑步是一种中高强度的运动。腿部肌肉的发达能够让我们很好的远离跑步带来的运动损伤,因为在跑步的过程中肌肉是吸收下落冲击力的主要部位,强大的肌肉,能够很好的保护膝盖,保护脚踝,这同时也就让我们跑步更加的健康,更加的安全。

同时也有一点好处,就是肌肉消耗能量的速度是远远大于脂肪的,在跑步的过程中,我们肌肉的体积不断变大,说明我们肌肉消耗的能量也越来越多,这样即使我们不在跑步的状态下,我们这些肌肉也要消耗很多的热量,尤其是腿部的脂肪较多,这就很能很好的消耗脂肪的能量,从而达到防止体重反弹,甚至帮助我们降低体重的效果。

如果肌肉持续的增加,确实会让我们大腿变粗,小腿变粗,那我们又该怎么解决这个问题呢?
虽然肌肉增长,确实是有好处的,但是它的弊端也很明显,那就是会使我们的腿部失去线条美,让我们的腿部越变越粗。为了解决这个问题,我将给你以下建议!

1.拉伸
跑步前跑步后适当的拉伸,能够很好的改变肌肉纤维的弹性。同时可以使我们的腿部更加的纤细优美,让我们穿衣打扮更加的好看。
2.按摩
同样按摩也是一个很好的防止大腿肌肉生长的办法,在我们跑步后千万不要立即回家,我们应该用十分钟的时间来按摩腿部,这样就能很好的缓解腿部的紧绷感,放松大腿肌肉,防止大腿肌肉的生长。
我觉得这是因为虽然体重没变,但是跑步运动让你身上的肉从松散变成了紧绷状态,所以穿衣服会显瘦,而且腰围应该也会变细的。
因为在跑步之后,体内的一些多余的脂肪是会随着运动减少的,同时,也会伴随一些肌肉的形成,赘肉减少后穿衣就会显得瘦一些。
体重没变是因为体内脂肪减少了,但是肌肉增多了
这种情况是因为在跑步的过程当中,肌肉得到了更好的锻炼,看起来更加的紧致,所以虽然体重没有变,不过给人的感觉却特别地显瘦。
坚持跑步,体重没变,为什么穿衣显瘦呢?
首先最主要的一点原因就是我们的肌肉密度是远远大于脂肪密度的。这也就是说,相同质量的肌肉,它的体积是远远小于脂肪的。因为在我们跑步的过程中,我们的全身上下的肌肉和脂肪都在得到锻炼,在这个过程中,脂肪被不断地消耗肌肉也在不断的增长,虽然我们的脂肪得到了消耗,但是肌肉它的重量也在增加,再...
坚持跑步三个月, 为什么体重没降, 穿衣却显瘦了?
出现这种情况的根本问题,就是因为我们的脂肪减少了,我们的肌肉变多了。其实这也是一个非常好的现象,脂肪的减少可以让我们的身体更加的健康。其实这也非常让人苦恼,因为我们肌肉增多,有可能会使我们的身材走样,这会让我们的身材变得非常的难看!
为什么体重明明没减,看上去却越来越瘦?
你跟我一样,我是明明就长肥了可是大家还是说我瘦了,根据我的经验 一、 是因为穿着的变化,显瘦 。 二 、是因身体缺水。三、运动量增大了,肉变紧了!
为什么体重明明没减,看上去却越来越瘦?
视觉效果,穿衣服可以显瘦显胖嘛,或者周围人由瘦子变成了胖子,看起来就显得瘦了。还有可能是长结实了,肥肉变肌肉什么的。
肌肉男为什么穿衣显瘦?
肌肉男穿衣显瘦的原因是因为他们会选择合适的衣服,比如穿宽松的衣服,这样可以避免衣服紧贴身体,减少肌肉线条的突出感。此外,他们也会选择颜色较深的衣服,因为颜色较深的衣服可以起到修饰身形的作用。
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