坚持跑步，体重没变，为什么穿衣显瘦呢？

许多刚走上跑步道路的朋友们有这个这样的问，那就是在跑步的过程中，体重没有变，但是穿衣显瘦，而且变得很容易饿。那今天就让我来给大家讲一讲造成这种问题的原因以及解决的办法。

首先最主要的一点原因就是我们的肌肉密度是远远大于脂肪密度的。这也就是说，相同质量的肌肉，它的体积是远远小于脂肪的。因为在我们跑步的过程中，我们的全身上下的肌肉和脂肪都在得到锻炼，在这个过程中，脂肪被不断地消耗肌肉也在不断的增长，虽然我们的脂肪得到了消耗，但是肌肉它的重量也在增加，再加上肌肉的体积非常的小，这就出现了我们体重不变，但是穿衣显瘦的现象！

那么出现这种情况好不好呢？
答案肯定是好的，因为跑步是一种中高强度的运动。腿部肌肉的发达能够让我们很好的远离跑步带来的运动损伤，因为在跑步的过程中肌肉是吸收下落冲击力的主要部位，强大的肌肉，能够很好的保护膝盖，保护脚踝，这同时也就让我们跑步更加的健康，更加的安全。

同时也有一点好处，就是肌肉消耗能量的速度是远远大于脂肪的，在跑步的过程中，我们肌肉的体积不断变大，说明我们肌肉消耗的能量也越来越多，这样即使我们不在跑步的状态下，我们这些肌肉也要消耗很多的热量，尤其是腿部的脂肪较多，这就很能很好的消耗脂肪的能量，从而达到防止体重反弹，甚至帮助我们降低体重的效果。

如果肌肉持续的增加，确实会让我们大腿变粗，小腿变粗，那我们又该怎么解决这个问题呢？
虽然肌肉增长，确实是有好处的，但是它的弊端也很明显，那就是会使我们的腿部失去线条美，让我们的腿部越变越粗。为了解决这个问题，我将给你以下建议！

1.拉伸
跑步前跑步后适当的拉伸，能够很好的改变肌肉纤维的弹性。同时可以使我们的腿部更加的纤细优美，让我们穿衣打扮更加的好看。
2.按摩
同样按摩也是一个很好的防止大腿肌肉生长的办法，在我们跑步后千万不要立即回家，我们应该用十分钟的时间来按摩腿部，这样就能很好的缓解腿部的紧绷感，放松大腿肌肉，防止大腿肌肉的生长。

我觉得这是因为虽然体重没变，但是跑步运动让你身上的肉从松散变成了紧绷状态，所以穿衣服会显瘦，而且腰围应该也会变细的。

因为在跑步之后，体内的一些多余的脂肪是会随着运动减少的，同时，也会伴随一些肌肉的形成，赘肉减少后穿衣就会显得瘦一些。

体重没变是因为体内脂肪减少了，但是肌肉增多了

这种情况是因为在跑步的过程当中，肌肉得到了更好的锻炼，看起来更加的紧致，所以虽然体重没有变，不过给人的感觉却特别地显瘦。

坚持跑步,体重没变,为什么穿衣显瘦呢?

首先最主要的一点原因就是我们的肌肉密度是远远大于脂肪密度的。这也就是说，相同质量的肌肉，它的体积是远远小于脂肪的。因为在我们跑步的过程中，我们的全身上下的肌肉和脂肪都在得到锻炼，在这个过程中，脂肪被不断地消耗肌肉也在不断的增长，虽然我们的脂肪得到了消耗，但是肌肉它的重量也在增加，再...

坚持跑步三个月, 为什么体重没降, 穿衣却显瘦了?

出现这种情况的根本问题，就是因为我们的脂肪减少了，我们的肌肉变多了。其实这也是一个非常好的现象，脂肪的减少可以让我们的身体更加的健康。其实这也非常让人苦恼，因为我们肌肉增多，有可能会使我们的身材走样，这会让我们的身材变得非常的难看！

为什么体重没有变轻,可是身边的人都说我瘦了呢?

1、主观原因：服饰、发型等的区别。当然还有可能是你的气质问题，比如你憔悴了人会显得瘦。2、通过锻炼塑形，让肌肉增多，脂肪减少，体脂率降低达到了美好身材。脂肪和肌肉的体积比例是1.4:1 另外如果是女生，请不要对肌肉排斥，你要知道，维多利亚的秘密的顶级模特们可是都会做诸如深蹲、硬拉这类力量训...

为什么体重明明没减,看上去却越来越瘦?

视觉效果，穿衣服可以显瘦显胖嘛，或者周围人由瘦子变成了胖子，看起来就显得瘦了。还有可能是长结实了，肥肉变肌肉什么的。

明明身高体重都差不多,为啥有些女穿衣服就那么显瘦?

但这主要适用于微胖人群，对于体重更重的人来说，显瘦的效果可能会有所不同。8. 在挑选衣服时，我们可以多观察别人的选择，学习他们的穿搭方法。可以参考淘宝上的高质量博主和娱乐圈明星的日常穿搭，从中汲取灵感。9. 与其羡慕别人，不如自己动手，开始学习，争取早日成为穿衣显瘦的女神。