以前我是练跑步的，腿上肌肉比较发达，夏天穿裙子小腿很难看，请问怎么减小腿？

前提是 不能再继续 训练了···否则 瘦不了···可以考虑 游泳···但是一定要配合 按摩··就是所谓的 咱们 跑完中长跑 或者加速跑后的 放松···用手揉甩就可以····

如果已经是肌肉了就很难减掉了 ~买个瘦腿的按摩器 没事按几回吧 让肌肉放松在减~~如果减不下去的话 建议你买双网袜 这样不耽误穿裙子 也能保持腿部美感

作无氧运动吧 瑜伽比较好

小腿上有肌肉夏天穿短裤不好看怎么办?

方法1：平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边 可做5分钟。方法2：当假日时，不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段 时间，就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作，加 速血液循环。步骤二：加强消脂收紧运动 当小腿开始松软下来（或天生小腿松弛的），...

是腿上的肌肉特别硬,小腿很丑特别粗,我该怎么办

减小腿有三种方法:1、 最最简单的方法就是:慢跑，但是一定要记住慢跑之后一定要做压腿，然后再做提踵练习。 这个方法呢瘦得比较慢，但是只要坚持下来，一定会达到效果的。2、 晚上躺在床上或是看电视的时候把腿靠在墙上让它与身体成90度角，保持这样的姿势20分钟，一定要天天坚持做，因为这个效果相对...

怎么减小腿的肌肉 我以前练过拉丁和短跑 也踢足球 小腿上的肌肉特别多 一绷紧块突突的 很难看 想问

在自己腿部肌肉放松的情况下，按摩腿部肌肉部位，效果会很不错。3.少量盐的食物吃盐多肌肉会容易水肿，腿会显得更粗。饭菜以清淡少盐为主，平时多吃水果，让身体不缺营养。为了减肥而不吃饭是很伤身的，要按时吃饭。4.有氧运动游泳、慢跑、可以尝试这类的运动。缓慢的进行 ，不要着急。运动后的按摩...

怎样才能瘦腿?我是一个运动员 小腿上的肌肉很大 所以穿修褪裤的时候很难看

1、脂肪型：最有效的方法就是踮脚尖，20下为一组，每天做4组。要领是动作要慢，臀部不要翘起。踮起脚尖后停3秒左右。做完运动后记得要用手轻轻抖动小腿肌肉部位，放松一下。2、肌肉型：这要减起来就很困难了，对于肌肉型的MM，只能建议不要做强度很大的腿部运动，高跟鞋少穿，以免肌肉过于紧张而变...

小时候是学校的田径运动员,现在小腿的肌肉特别发达,很粗,特别难看,怎么减啊

4、多进行弹跳摸高运动，放松脚踝弹跳，把爆发力练出来，小腿同时也就有塑性效果。5、不知道你是小腿肌肉外侧比较厚，还是小腿内侧比较厚粗，一般偏外八的人外部比较厚，偏内八的内部比较厚，这个是我观察出来的结果，并不一定准确，因为这主要还要依据走路时候个人脚步蹬力的习惯，包括方向，体重，足部...