4请问大家啊，如何瘦腿最有效？天热了要穿裙子了，可是自己的腿好粗啊

我的经验。反正我是真的瘦了不少。第一，每天慢跑半小时，要非常慢，和快走差不多。然后按摩10分钟，从脚踝往上按摩，轻轻敲打大腿内外侧。回去泡热水脚，记得要泡到小腿，有条件可以用木桶泡到膝盖。然后再经行按摩。第二，每天吃三根香蕉，可以起到排除腿内水分作用。第三，睡前双腿紧靠墙壁倒立，让腿部的血液从下往上流，在此期间可以听听音乐看小说之类的，做完后再按摩入睡哦。对我很有效，不知道你的效果怎样。注意不要吃高盐类的食物，方便面也最好不要吃。肌肉型的和水肿型的也不同，如果你是水肿型的就是腿上的肉松松的还可以每天垫脚尖50次，让腿上的肉收紧一些。以上摘自乐恩美减肥网，希望你能喜欢哈！O(∩_∩)O~

晚饭后半个小时，夹紧臀部，把整个背部紧贴在墙壁上，臀部、背部、腿部、腰部、头、脖子等都尽量贴紧墙面。几分钟后腰就会很很累，坚持15分钟。每天都做一次，一周就开始见到效果，不仅瘦腰，而且腿部、脖子、脸部也能变瘦。

感觉自己的腿好粗啊,怎样才能尽快减掉腿上的肉呢?

1、单腿前屈开肩 这个体式有助于拉伸腿部韧带，紧实腿部线条，消除小腿肚，塑造腿型，也有助于促进肠胃蠕动，促进消化。A.山式站立，双脚打开与髋同宽，双手自然放于体侧，挺直脊椎，调整呼吸。B.弯曲左膝，左腿抬离地面叠在右大腿根部，脚掌朝向右边，同时身体下压呈蹲坐姿势。C.吸气，双手绕过背部...

怎么瘦腿最快最有效

一、怎么瘦腿最快最有效 1. 尽可能多走楼梯，上楼梯时抬起脚后跟，用腿部承受重量。随着腿部负担的增加，可以提高大腿周围脂肪的燃烧率，并帮助消除大腿内侧和臀部的脂肪。2. 每天上床睡觉之前，将双腿靠在墙上，使双腿与身体成90度直角，保持这个姿势30分钟。这将有助于血液回流并放松小腿肌肉。3. 淋...

怎样可以瘦腿?大腿好粗,都不敢穿短裤短裙了...

局部按摩 加速血月循环 促进脂肪燃烧

周一学校让穿裙子,可是我腿好粗,怎么办啊?

首先你要接受周一穿裙子的事实，这个就算有瘦腿的方法也一下减不下来的，我相信大家都穿裙子的时候也就没有人注意你的腿了，因为凡是普及和统一化就没有多大的影响力了。 其次瘦腿是需要长期作战的，不用药物那里会有速效瘦腿的，要不就是黑色的袜子会嫌瘦一点，今后可做做腿部运动，具体网上有这方面...

如何运动瘦腿,我腰细腿粗,怎么办啊?夏天穿裙子不好看

2. 尝试进行瑜伽或普拉提中的腿部拉伸和加强练习，这些动作可以帮助塑造腿部线条，减少肌肉紧张。3. 做适量的有氧运动，如快走、跳绳或骑自行车，这些运动能有效燃烧体内多余热量，减少腿部脂肪积累。4. 在平躺时，将脚跟抵在墙上并向上伸直，形成腿举动作，可以增强腿部肌肉，同时有助于腿部塑形。5. 避免...