最近打算开始跑步，因为早上起不来，想尝试夜跑，穿什么衣服比较好

不少人有夜跑的习惯，因为工作回来吃晚饭，正好有时间锻炼，但其实饭后跑步不是很适合呢。因为刚吃过饭，胃部正对摄入的食物进行消化，此时如果去跑步的话，会阻碍胃部机能哦，说不定还会引起肠胃不适呢。
从燃脂的方面来看，饭后跑步效果也很低，因为刚摄入的食物会优先作为能源来消耗，然后才轮到脂肪，所以可能需要更长时间，你的脂肪才能燃烧起来哦！所以，跑步尽量避免在饭后进行，至少也要等2-3小时候，食物充分消化后再进行哦。所以建议吃饭前跑比较好，至于选择运动服可以随意点，但有一点很重要，一定要透气吸汗弹性好的，这样的话会让人感觉舒适些，而不是越跑越累。SPIRO，三叶草，乐途都还挺不错的。纯手打，望采纳。

紧身衣

最近打算开始跑步,因为早上起不来,想尝试夜跑,穿什么衣服比较好

所以建议吃饭前跑比较好，至于选择运动服可以随意点，但有一点很重要，一定要透气吸汗弹性好的，这样的话会让人感觉舒适些，而不是越跑越累。SPIRO，三叶草，乐途都还挺不错的。纯手打，望采纳。

冬季夜跑应该穿什么衣服

冷空气对末梢神经的袭击是非常猛烈的，冬天的夜晚温度是比较低的，建议可以选择戴保暖性能好的手套和耳罩，不要因为冬天晚上跑步让自己的这两个部位冻伤。腿部为全身最为耐寒的部位，可以以腿部为基础对照加厚别的部位的保暖工作。气温很低的情况下，建议穿长衣长裤，视情况也可以戴护膝、护肘等保暖用具。...

现在比较流行的夜跑,好多人都有尝试,夜跑对睡眠有什么样的影响?

夜跑的时间如果没有掌握好运动量，就会影响到睡眠质量，会让睡眠质量变得比较差，在吃完饭以后不要立刻就开始跑步，容易出现胃下垂情况，而且夜跑应该在睡觉之前的一个小时结束，这样才能让身体有一个恢复的过程，只要夜跑的方法是正确的，就不会影响到睡眠质量。每天适当的进行夜跑，还可以让身体免疫能力...

朋友来家里玩儿,穿什么衣服比较合适?

一般来说，你可以考虑穿一些整洁、得体的衣服，比如牛仔裤、衬衫、T恤等。如果你们有特定的计划，如去参加正式活动或者晚宴，那么你可能需要穿得更正式一些，如穿着西装或礼服。最重要的是，不管你穿什么，最好是保持整洁和自信，这样你的朋友也会感觉更舒适自在。

夜跑最少多少时间才能起到燃烧脂肪的作用?

有一个与夜跑相对的词：晨跑，一些早上时间比较空闲的人也会选择晨跑。实际上，对于减肥来说，晨跑与夜跑相比是有更好的效果的。因为人在经过一晚上的休息与消耗之后，早上起床身体的能量已经差不多消耗完了，这个时候进行跑步运动的话，就会需要燃烧脂肪来为身体提供能量。这样就能消耗身体多余的脂肪，...