最近打算开始跑步，因为早上起不来，想尝试夜跑，穿什么衣服比较好

不少人有夜跑的习惯，因为工作回来吃晚饭，正好有时间锻炼，但其实饭后跑步不是很适合呢。因为刚吃过饭，胃部正对摄入的食物进行消化，此时如果去跑步的话，会阻碍胃部机能哦，说不定还会引起肠胃不适呢。
从燃脂的方面来看，饭后跑步效果也很低，因为刚摄入的食物会优先作为能源来消耗，然后才轮到脂肪，所以可能需要更长时间，你的脂肪才能燃烧起来哦！所以，跑步尽量避免在饭后进行，至少也要等2-3小时候，食物充分消化后再进行哦。所以建议吃饭前跑比较好，至于选择运动服可以随意点，但有一点很重要，一定要透气吸汗弹性好的，这样的话会让人感觉舒适些，而不是越跑越累。SPIRO，三叶草，乐途都还挺不错的。纯手打，望采纳。

紧身衣

最近打算开始跑步,因为早上起不来,想尝试夜跑,穿什么衣服比较好

所以建议吃饭前跑比较好，至于选择运动服可以随意点，但有一点很重要，一定要透气吸汗弹性好的，这样的话会让人感觉舒适些，而不是越跑越累。SPIRO，三叶草，乐途都还挺不错的。纯手打，望采纳。

冬季夜跑应该穿什么衣服

冷空气对末梢神经的袭击是非常猛烈的，冬天的夜晚温度是比较低的，建议可以选择戴保暖性能好的手套和耳罩，不要因为冬天晚上跑步让自己的这两个部位冻伤。腿部为全身最为耐寒的部位，可以以腿部为基础对照加厚别的部位的保暖工作。气温很低的情况下，建议穿长衣长裤，视情况也可以戴护膝、护肘等保暖用具。...

夜跑最少多少时间才能起到燃烧脂肪的作用?

有一个与夜跑相对的词：晨跑，一些早上时间比较空闲的人也会选择晨跑。实际上，对于减肥来说，晨跑与夜跑相比是有更好的效果的。因为人在经过一晚上的休息与消耗之后，早上起床身体的能量已经差不多消耗完了，这个时候进行跑步运动的话，就会需要燃烧脂肪来为身体提供能量。这样就能消耗身体多余的脂肪，...

夜跑的时候,你都在想些什么?

那段夜跑的时间还是挺累的，可能是因为太久没有跑步了，刚开始的时候就只有一个感觉，喘不过气了，腿也抬不起来了，哪里还有其他的想法。后面慢慢习惯了，就会开始放飞思绪，听着歌，看看周围跑步的人。其实，大学里的操场还是很热闹的，很多人跑步，也有很多的活动在那里举办。有时候，我就会看他们在举...

晨跑和夜跑有什么区别,消耗的能量一样吗?

如果你想减少脂肪，你会在早上跑步。如果你处于肌肉锻炼期，或者你想在保持肌肉的同时减肥，那就晚上跑步吧。我以前一直是夜跑。在学校的时候晚上从图书馆出来就在操场上跑五公里半小时整，配速大概6.10+，跑完大汗淋漓感觉很好，也比较轻松。现在假期回家想尝试早上跑，结果晚上11点睡早上5:55起床洗漱...