怎么选择慢跑鞋？要大一点还是刚好和的？

典型的慢跑鞋重量要轻、要软，但是鞋底又要经得起反覆的撞击才行，所以须选用几层不同的材料所制成。一双良好的慢跑鞋应合乎下列条件：
（一） 后跟要牢固，才能使脚踵稳定，不易倾斜。
（二） 后跟的上方要有适当突起的衬舌，既能保护跟腱，又不会刺激跟腱才行。
（三） 鞋带的下方，需有衬舌，才能保护脚背及伸趾肌腱。
（四） 鞋头最好要高且圆，才不会夹住脚趾，或造成趾甲床血。
（五） 鞋跟要宽大稳固，鞋底要有柔软的的夹层，以吸收冲击的效果。最后端须呈斜面状，以利脚向前移动。
（六） 鞋底要分层，前后的厚度及材料不同。最下层直接和地面接触的部份要坚固耐磨，但也不要硬到失去缓冲的效果，并且须有适当分布的突起物，对地面才有牵引力，才不会滑倒。
（七） 鞋底的前1/3处要柔软，才能适合庶趾关节的背曲，减少跟腱的伤害。
（八）选鞋时间最好在下午。因为那时的脚己经活动了几个小时，会比早晨时大。并且选鞋时要穿着运动袜，最好先一脚穿新鞋，另一脚穿旧鞋，这样相互比较之后，才两脚都穿新鞋，最容易看出是否合脚。
（九）脚趾前端应预留空间，不可和鞋头接触，因为鞋子穿久了可能变宽，但不会增长，因此鞋子的长度一定要比脚的实际长度多1公分左右比较适当。

尺码可以和自己运动鞋进行对比，一般美津浓大半码或者1码。

慢跑的鞋应该穿宽松点的还是刚刚好的?

慢跑时选择鞋子应该注意适度宽松，以避免长时间跑步带来的不适。如果鞋子过紧，跑步时间一长，容易导致脚部磨损，甚至因鞋内空间狭窄而产生压迫感，长期如此可能会引发脚部疼痛，甚至影响脚趾的正常发育，造成脚趾变形。然而，鞋子也不能过于宽松，否则跑几步后就可能脱落，这同样不利于跑步。因此，选择合适的...

跑步是要穿大一点的鞋子吗?平时穿40码跑步传42码可以吗?我跑100米和400米的

1. 如果您是为了慢跑减肥，建议购买稍微大一号或半号的鞋子。2. 在运动时，脚可能会因为出汗而有些浮肿。3. 如果是参加比赛，那么选择鞋子尺码则应根据个人实际情况来决定。4. 最重要的是根据个人感觉来选择合适的鞋子尺码。

大家是怎么挑选慢跑鞋的,是按照什么挑选的呢?

一、想要选择一双合适的慢跑鞋，在选择慢跑鞋的时候，一定要根据使用的场合来选择，比如参加马拉松比赛。这种情况不要买太硬的慢跑鞋，不然跑步的时候脚会特别不舒服。如果只是正常跑步，可以买手感较硬的慢跑鞋。如果你想选择一双合适的慢跑鞋，最好亲自体验一下。毕竟每个人的脚型不一样，大小也会有...

慢跑者的跑鞋该怎样选择?

第一个是要合脚舒适，这是首要要素，再好的跑鞋不合脚或者穿着不习惯也白搭，所以建议最好去实体店试一试尺码，然后选择当场购买或者网购。或者把脚放在白纸上用黑笔划线然后测量。第二考虑就是用途，一般慢跑鞋保护性较强但较重，另一个是竞速跑鞋，鞋底较薄，鞋子较轻，但是保护不足，需要有经验的...

慢跑要买很贵的跑鞋吗?如何选择适合慢跑的鞋子?

在选择跑鞋的时候，首先要看脚，然后买一双合脚相匹配的跑鞋。只有这样，我们才能顺利运行，取得非常好的效果，并可能防止受伤。选择你觉得适合跑步的鞋子。建议最好选择有动作控制的跑鞋，能很好的控制脚跟和跑步动作，支撑足弓。足弓增厚，鞋子重量中等是其外在特征。这就是慢跑鞋的意义。跑步技术比较好。