怎么选择慢跑鞋？要大一点还是刚好和的？

典型的慢跑鞋重量要轻、要软，但是鞋底又要经得起反覆的撞击才行，所以须选用几层不同的材料所制成。一双良好的慢跑鞋应合乎下列条件：
（一） 后跟要牢固，才能使脚踵稳定，不易倾斜。
（二） 后跟的上方要有适当突起的衬舌，既能保护跟腱，又不会刺激跟腱才行。
（三） 鞋带的下方，需有衬舌，才能保护脚背及伸趾肌腱。
（四） 鞋头最好要高且圆，才不会夹住脚趾，或造成趾甲床血。
（五） 鞋跟要宽大稳固，鞋底要有柔软的的夹层，以吸收冲击的效果。最后端须呈斜面状，以利脚向前移动。
（六） 鞋底要分层，前后的厚度及材料不同。最下层直接和地面接触的部份要坚固耐磨，但也不要硬到失去缓冲的效果，并且须有适当分布的突起物，对地面才有牵引力，才不会滑倒。
（七） 鞋底的前1/3处要柔软，才能适合庶趾关节的背曲，减少跟腱的伤害。
（八）选鞋时间最好在下午。因为那时的脚己经活动了几个小时，会比早晨时大。并且选鞋时要穿着运动袜，最好先一脚穿新鞋，另一脚穿旧鞋，这样相互比较之后，才两脚都穿新鞋，最容易看出是否合脚。
（九）脚趾前端应预留空间，不可和鞋头接触，因为鞋子穿久了可能变宽，但不会增长，因此鞋子的长度一定要比脚的实际长度多1公分左右比较适当。

尺码可以和自己运动鞋进行对比，一般美津浓大半码或者1码。

怎么选择慢跑鞋?要大一点还是刚好和的?

尺码可以和自己运动鞋进行对比，一般美津浓大半码或者1码。

怎么挑选慢跑鞋

如果想要挑选到一双合适的慢跑鞋，在挑选慢跑鞋的时候，一定要感觉一下鞋底的弹性是否好，可以用手指按压一下鞋底，质量好的慢跑鞋弹性是比较好的，如果弹性非常不好，这样的慢跑鞋就不要购买了。第五、 做工方面。如果想要挑选到一双合适的慢跑鞋，在挑选慢跑鞋的时候，还要特别注意一下慢跑鞋的做工方...

跑步是要穿大一点的鞋子吗?平时穿40码跑步传42码可以吗?我跑100米和400米的

1. 如果您是为了慢跑减肥，建议购买稍微大一号或半号的鞋子。2. 在运动时，脚可能会因为出汗而有些浮肿。3. 如果是参加比赛，那么选择鞋子尺码则应根据个人实际情况来决定。4. 最重要的是根据个人感觉来选择合适的鞋子尺码。

慢跑鞋的选择慢跑穿什么鞋最好 挑选慢跑鞋注意这几点

5、选慢跑鞋要看材质。不同品牌的慢跑鞋价格差异较大，这与慢跑鞋的材质也有一定关系。慢跑鞋最好选择鞋面用尼龙网编织制作的面料，这种材质的优点是轻柔、透气性好，同时也能适应长距离的跑步。另外，还有注意不要选择篮球鞋、网球鞋等运动鞋类作为慢跑鞋，这些运动鞋不适合在慢跑时穿着，容易造成脚部...

买运动鞋大点好还是小点好要什么选择才能选到适合自己的?

无论如何。都要买大一点的鞋子。。。长身体的时候就买大一码的。身体生长稳定之后，买了做运动的话，建议选择刚好合适的鞋子，穿上之后脚不能有移动的空间，否则，剧烈运动的时候，容易崴到脚。运动时建议鞋带尽量的绑的紧一些。这是我多年运动的经验。买鞋的话就选择下午去。