你好！我是一米八五，一百六十五斤，我是一名健身教练请问怎么穿衣

每个人体质不同，适合的运动处方和饮食建议也有所不同。首先要根据你的身高体重年龄算出你的基础代谢，然后再设计具体的饮食方案。

女性,32岁身高:一米五八标准体重应该是多少

根据身高158厘米，32岁的女性的健康体重范围通常在80至110斤之间。若追求更加理想的身材，建议体重维持在85至90斤之间。作为一名健身教练，我希望这些建议能够对你有所帮助。

女性,32岁身高:一米五八标准体重应该是多少

根据您的身高，即158厘米，理想的体重范围大约在80至110斤之间，这被认为是健康的体重水平。如果您追求更加标准的健康身材，建议将体重维持在大约85至90斤之间。我是一名专业的健身教练，希望我的建议能够对您有所帮助。

我身高183cm,体重190斤,算是没救了吗?我已经加入健身房了,可是那里的教练却不给我规划,谢谢您。求救

单纯从体重看,属于正常范围,你可以先在健身房测一下体脂,正常的体脂含量在13%-20%之间,如果在此范围就不需要格外进行减脂,如果超过25%,则要首先减脂,再进行增肌.减脂:要进行有氧运动,例如跑步/游泳/韵律操/单车等,每次时间50-60分钟,心率在120-150之间,每周3-5次.增肌:要进行无氧运动,例如单杠/...

一米五八体重92斤胖不胖

6.3. 增加运动量：定期进行有氧运动和力量训练，以燃烧脂肪、增强肌肉和提升新陈代谢。6.4. 培养良好生活习惯：保证充足睡眠、减轻压力和避免长时间坐着，这些都是减肥的重要因素。7. 请记住，每个人的身体构造都有所不同，减肥和健身计划应根据个人实际情况制定。8. 如有必要，可寻求营养师或健身教...

我现在19岁身高1米86体重125斤,请问怎么锻炼腹肌和胸肌

可以将锻炼时间安排到早晨，或者下午五点左右，不宜过量，可以这样做，一般的仰卧起坐练起腹肌是不太明显的 因为只练上腹肌，也就是上面的两块。 上腹肌和下腹肌要分开来练效果才会明显 上腹肌：仰卧起坐 这种仰卧起坐可不是你平常看到的仰卧起坐。节奏要比正常的仰卧起坐快得多。具体姿势是，...