十二月中旬跑马拉松是穿长袖长裤好过还是穿短袖短裤好呢

后者，我认为

2018北京马拉松完赛记

下楼后,想起来既然带着长裤了,就干脆换上赛前从安踏领的跑步短裤好了,于是又上楼换了一次装,鞋也是北马中签后安踏免费送的,交一定押金,完赛后上传穿着品牌跑鞋的个人跑道照片及官方完赛成绩,可以退押金,等于白送衣服和鞋。 这几年随着跑步和马拉松运动的火热,运动品牌的营销促销活动也是如火如荼。知道的如特步,...

穿旧鞋、中途要喝水,马拉松随队医师分享路跑诀窍

路跑赛事中，最容易出突发状况的，不是赛程较长的全马的跑者，反而是看起来年轻力壮、自觉体力好、刚开始挑战5K（

跑步有一段时间的你,是否想体验一下更好玩的越野跑呢?

但相比于经常出人命的半程马拉松,跑不动了可以把越野跑转换为徒步,一定不要不好意思慢走,当然你那时可能已经没有害羞的体力了。2. 装备准备由于户外补给以及个人安全等因素,越野跑需要更多的装备。虽然越野跑中的极简赤膊主义只要有双鞋子和短裤就可以,但越野新手应尽可能准备好以下几件装备:越野跑鞋:越野跑鞋与路跑...

冬天最合适的跑步方法

6、长跑刚开始时,由于氧气供应落后于肌肉的活动需要,因此会出现腿沉、胸闷、气喘等现象,特别是经常不锻炼的人感觉会更强,但这是正常的。如果感觉比较难受,应停下来,步行几百米,采取跑走结合的方式。

去埃及旅游要注意什么?

一般冬季去埃及需要穿毛纺衣物；而春秋季穿一些日常的混纺衣服就可以了；夏季要注意穿浅色、透气吸汗的棉质衣衫，尽量穿长袖长裤，不将皮肤暴露在日光下，以免被晒伤，手边还要准备一件外套，沙漠的晚上是很冷的。5、手机与电话卡 埃及有三大电讯营运商，分别是Vodafone、Etisalat以及Mobinil。电话卡在各大...