穿衣服晒太阳能补充维生素D3吗

可以选择下午五点左右晒太阳了，必须把皮肤露在外面才能促进维生素D3的合成。

可以的，晒太阳补钙的原理是：通过晒太阳让体内产生更多的维生素D3，维生素D3促进钙吸收，也就是说晒太阳只是促进钙了吸收。那么，就是说晒太阳的同时一定要补足够的钙，没有足够的钙源，晒再多的太阳也提升不了钙吸收。望采纳！

　　可以。

　　维生素D的缺乏与摄入量以及日照时间有关，所以很难确切估计。紫外线照射带来的皮肤癌等问题上升的情况下，各国人群接受日照的时间都在减少，并且很多国家明确规定要限制接受日照的时间，因此全世界范围内维生素D均呈现广泛缺乏的现象。
　　中国部分居民血液中的25-（OH）D3水平检测发现，约60%以上的居民为缺乏，只有约6%的人群达到优秀水平。其中，最易缺乏，并因为缺乏容易出现疾病的人群包括：孕妇、婴幼儿、老年人。这主要与这三类人群接受日照时间都相对较少有关。

当然可以 不过只是辅助的功效，要想补充体内的钙还要从吃药做起 “迪巧” 就不错效果好！吸收快'当然

穿衣服晒太阳能补充维生素D3吗

可以。维生素D的缺乏与摄入量以及日照时间有关，所以很难确切估计。紫外线照射带来的皮肤癌等问题上升的情况下，各国人群接受日照的时间都在减少，并且很多国家明确规定要限制接受日照的时间，因此全世界范围内维生素D均呈现广泛缺乏的现象。中国部分居民血液中的25-（OH）D3水平检测发现，约60%以上的居民为...

冬天衣服穿的厚晒太阳能吸收钙吗

晒太阳不能补钙。晒太阳的作用是增加体内维生素D3的合成和产量，维生素D3是可以帮助钙元素吸收的，从而间接起到了补钙的作用！可是，想靠晒太阳增加体内维生素D3的产量并不容易。研究结果表明，需要暴露双上臂30厘米以上，晒60分钟到90分钟的太阳，才能生产出一天身体所需要的维生素D3。试问，有见个人冬天...

维生素D3对人有什么用处?

为了更好地吸收维生素D3，除了晒太阳之外，还可以通过食物摄取，如鱼肝油、蛋黄、牛奶等。建议在日常饮食中适量摄入富含维生素D3的食物，以达到最佳的补充效果。总之，维生素D3对人体健康具有重要意义，适量补充维生素D3有利于骨骼健康、免疫功能提升和多种疾病的预防。但补充时也需注意量的控制，避免出现...

晒太阳到底能不能补钙?

晒太阳不补钙，补的是维生素D3。太阳光中的紫外线，通过照射到人体皮肤，而使皮肤中的7-脱氢胆固醇，转化成维生素D3。维生素D3被吸收入血，并经过肝肾代谢，成活性维生素D。而维生素D能帮助钙吸收：它可以提高肠道对钙的吸收，从源头上增加钙的摄入。在有维生素D的情况下，同样的食物，身体真正吸收的...

晒太阳补钙吗?

是的，晒太阳可以补钙 晒太阳补钙的原理：太阳光中的紫外线B能够作用于人体皮肤，使7-脱氢胆固醇转化为维生素D，被吸收入血并先后经过肝、肾代谢即变成活性维生素D，后者可以在肠道、肾脏及骨等多个组织器官发挥生物学效应，既可促进钙、磷吸收，又能直接调整骨代谢，从而达到补钙的功效。虽然维生素D也可...