我19岁 看见外面的女生穿着漂亮的裙子很羡慕 但看看自己身材像大象一样
我19岁 看见外面的女生穿着漂亮的裙子很羡慕 但看看自己身材像大象一样
我来答
我19岁 看见外面的女生穿着漂亮的裙子很羡慕 但看看自己身材像大象一样
- 食量要慢慢减下来的，不要把自己逼得太紧，对于特别想吃的东西，去买也没有关系，但是一点点就好了，不要买太多了。另外吃东西不要吃得太撑，尤其是晚上，吃饱可以，但是绝对不能撑到。还有就是三餐里面如果说你不觉得饿的话，可以适当地不吃，但是前提是身体能够适应，慢慢来没有关系的。对了，最后一点，就是家里坚决不可以囤积零食，这个绝对是大忌。
- 你吃饭以后不能做下休息，要走动一段时间，要勤加锻炼，不然到你20多岁时，想减都减不了，去打打羽毛球啊，很好的
- 吃苹果 只吃苹果 别的东西一点都不吃 两天一周期 停一到两天 在两天一周期 或者过午不食 很有效 不是指过午不吃饭 而是什么都不要吃 饿疯了就吃点低热量的水果什么的 方便面油炸食品是大忌 早饭一定要吃 不吃伤身又掉不了肉 最主要的还是多运动 控制嘴 嘴要是控制不了哦就别说减肥了
- 胖胖的 也很开爱，，谁说非要穿裙子才漂亮淑女的，好多衣服也可以很漂亮的
- 首先要节食，其次要做运动，晚上不能超过六点吃东西，不能吃 宵夜，要吃早餐，晚上吃晚饭后就出去走路快走。这样一个月下来包你瘦
- 建议尽量不要节食减肥，也不要和那些减肥药，自然一点，晚饭就少吃一点，多喝水喝牛奶
- 跳舞啊~最好了，又可以培养情调
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