- 简述正确站姿坐姿行姿的要点各是什么
- 1、站姿基本要领：上身正直、挺胸收腹、腰直肩平、两臂自然下垂、两腿相靠站直、肌肉略有收缩；站立要端正，眼睛平视，嘴微闭，面带微笑，双肩自然下垂或在体前交叉，右手放在左手上，以保持向客人提供服务的最佳状态（前腹式）。2、走姿基本要领：走姿的基本要求应是从容、平稳，应走出直线。昂首、...
- 站姿的基本要点是什么一压
- 站姿的基本要领包括以下几点：1. 头正：确保头部直立，眼睛平视前方，下巴微收，颈部放松。2. 肩平：双肩自然下垂，保持水平，不要耸肩或缩肩。3. 臂垂：双臂自然下垂，贴近身体两侧，手指自然弯曲，手掌朝向身体。4. 躯挺：保持脊柱的自然曲线，从颈椎到尾椎，都要保持挺直。5. 腿并：双脚并拢，脚...
- 军训七个要领是什么?
- 军训七个基本动作要领如下：1. 整理着装：听到“整理着装”的口令后，迅速调整服装，从帽子开始，自上而下整理好，必要时可相互帮助。2. 整齐报数：听到“向右（左）看齐”的口令后，基准兵保持不动，其他人员向右（左）转头对齐，听到“向前——看”的口令，迅速转正头部，恢复立正姿势，然后从右至左...
- 站姿有哪些要领呢?
- 基本站姿的基本要领如下：(1) 两脚跟相靠，脚尖展开呈45° ~60°，身体重心主要支撑于脚掌、脚弓之上。(2) 两腿并拢直立，腿部肌肉收紧，大腿内侧夹紧，髋部 上提。(3) 腹肌、臀大肌略微收缩并向上提，臀部和腹部前后相夹，髋部两侧略向中间用力。(4) 脊柱、后背挺直，胸略向前上方提起。(5) 两...
- 踏步走基本动作要领有哪些?
- 基本动作要领如下：一，抬头目视前方，略挺胸，微收腹；二，步伐要轻松而稳健，自然而有节律，身体的重心落在脚掌前部，着地时，脚后跟在先，脚趾在后，两臂摆动要自然，不能太高，也不能太低；三，呼吸要自然或配合步伐有节奏地呼吸，不可走得气喘吁吁。原地踏步走基本上与户外步行锻炼一样，有如下...
- 体育课基本动作要领
- 体育课基本动作要领如下：1、慢跑练习；【内容】300米至400米慢跑 【动作要领】低强度，速度不用太快，调整好呼吸，全身放松。2、 踝关节、 腕关节、膝关节练习；【踝、腕关节练习动作要领】踝关节、 腕关节活动同时做。腕关节两手十指交叉转动手腕；踝关节一只脚站稳，另一只脚脚尖着地，脚跟抬起，以...
- 跳跃基本动作要领
- 跳跃基本动作要领有起跳、空中动作、落地、注意事项、训练方法、常见错误。1、起跳 起跳是跳跃动作的关键，需要用脚掌的力量推动身体向上。起跳时，要保持身体重心稳定，两脚并拢，双手向前伸直。2、空中动作 在空中，要保持身体的平衡，双臂和双腿要协调运动。如果是跳高或跳远，双臂要向后摆动，以增加动力...
- 863基本动作要领包括哪些
- 首先，8个基本动作要领是指：站立、走动、奔跑、跳跃、滚动、投掷、接触和射门。这些动作要领是大部分体育运动的基础，运动员需要对这些动作进行训练和熟练掌握。1. 站立：正确的站姿是进行其他动作的基础。脚与肩同宽，身体重心平衡，注意保持直立和放松肌肉。2. 走动：步伐均匀，身体保持平衡，前脚掌先...
- 羽毛球基本动作要领
- 1. 正手握拍法：握拍之前，用左手拿起球拍，使拍面与地面垂直。然后张开右手，使手掌下部靠在球拍的握柄底托部位，虎口对着球拍框。小指、无名指、中指自然并拢，食指与中指稍稍分开，自然弯曲并贴在拍柄上。2. 正手搓球握拍法：在正手握拍的基础上，拇指、食指、中指和无名指稍松开，使拍柄离开掌心。
- 基本站姿动作要领
- 基本站姿动作要领身体舒展直立,重心线穿过脊柱,落在两腿中间,足弓稍偏前处,并尽量上提。精神饱满,面带微笑,双目平视,目光柔和有神,自然亲切。脖子伸直,头向上顶,下鄂略回收。挺胸收腹,略为收臀。1、抬头，头顶平，双目向前平视，嘴唇微闭，下颌微收，面带微笑，动作平和自然。2、双肩放松，稍向下沉...