- 产后减重 马克妈妈授6饮食秘诀
- 3. 细嚼慢咽：马克妈妈形容，胖子都有「吃东西很快」的共同点，吃快就表示几乎没有咀嚼食物，两三下就吞下肚。她提醒减肥要慢慢吃，在口中多咀嚼几下，想像自己的嘴巴是果汁机，要把食物咬的很碎，食物容易消化就不会待在胃里太久，人体有足够的营养就不会一直发出饥饿讯息。4. 避免沾酱：马克妈...
- 34岁OL爆甩51kg!减肥靠2秘诀整肠铲脂抑食欲
- 34岁女性甩肉51kg，秘诀是简单动作搭配调整饮食 铃木沙织从事行销、企划等工作，每天都累积了相当大的压力，让他暴饮暴食，每天要吃7餐之多，同时他特别喜欢吃油炸物，因此每天总摄取卡路里大约高达11000kal，体重也因此逐渐增加到97kg。 而有一次他在服饰店试穿洋装却脱不掉，让他非常尴尬，只好将...
- 小甜甜公开「终极健身秘决」!四步骤狂甩21公斤变小只马!
- 昨天（二十一日）她在脸书上分享她的健身秘诀，只有这四招！ 她一到健身房就会先做有氧运动，跑步半小时，强度从快走渐渐调成快跑。 第二个步骤是用健身器材，针对特别想要锻炼的部位运动。 再来是做徒手肌力及核心训练，任意挑几组姿势，重复三次，每次撑住十五秒。 最后则是用拉筋伸展来收尾。 她说...
- 手臂粗的型态及消除赘肉方法
- (4) 画圆不用画得太大，用手臂的力量，而不是手掌。延伸阅读：分清手臂肥胖类型 甩肉有方法
- 小祯甩肉靠这2招 CrossFit+飞轮完胜秘诀是...
- 知名艺人小祯最近瘦身有成，在4个月内减去30公斤，引发网友敬热烈关注！而其在接受平面媒体采访时，也提到自己的瘦身秘诀除了戒酒、积极控制饮食；多走路、骑脚踏车外；每星期会固定进行CrossFit、飞轮训练。究竟这2种运动训练对人体有何好处？为何有助瘦身、雕塑体态呢？且听专业体能教练怎么说！CrossFit...
- 小潘潘靠「拨筋」铲肉20公斤 关键秘诀是...
- 知名女星小潘潘自婚后便淡出萤光幕鲜少露面，而其于日前出席公开活动时，自爆2年前因进行人工受孕暴肥，身材大走样。没想到在接触「拨筋」疗法、透过捏打经脉来疏通身体筋络后，竟成功甩肉20公斤，重拾曼妙身材。究竟何谓「拨筋」，真有这么神奇的辅助瘦身效果吗？且听专业中医师怎么说！中医谈「拨筋」...
- 「杯碗掌」瘦身法 洪泰雄再出招
- 曾不靠药物、不刻意节食，就在4个月内成功甩肉17公斤的台大注册组主任洪泰雄，化身为减重书的畅销作家，今12日再推出新书分享维持减重成果的经验，强调只要热量不囤积，就不会复胖，秘诀就在于利用手掌、碗、杯子、汤匙等工具「均衡、准确」计算，让中年的他，身体年龄却仅有34岁。（影音／摄影记者...
- 45岁辣妈甩肉40斤 恢复少女身材秘诀
- 郑多燕的走红全靠她自创了健身操，瞧，她像是有45岁年龄的人吗？可见，她依然保持着窈窕火爆的身材，这与她每天的健身锻炼有着密切关系。这套健身操，我亲身体验过，非常适合上班族们，每天运动30分钟，出一身汗，这套操锻炼到全身每个部位，不要说是瘦身，其中一些动作也具有丰胸的效果。但是， 最为...
- 还在吃麻油鸡、花生猪脚? 这3种食物让你边哺乳边甩肉
- 还在吃麻油鸡、花生猪脚？ 这3种食物让你边哺乳边甩肉 许多人生完后都想甩掉孕期累积的多余赘肉，却受限哺乳需求而不得不维持高热量饮食。其实「喂母奶」和「减重」并不是零和博弈，只要选对食物，照样可以在减重的同时提供宝宝充足营养，哺乳期养「肌」不养肉。 哺乳期 用高蛋白取代高油脂...
- 型男主厨詹姆士瘦了10kg!挽救「职灾」甩肉秘诀3道美食也入列
- 材料:白花椰菜1颗、鸡胸肉1副、橄榄油、糙米2杯、藜麦、小米、洋葱1/4颗、蒜末1汤匙、咖哩粉、姜黄粉、孜然粉、胡椒粉 做法: 压力锅放入糙米加水煮5分钟,再加入藜麦、小米加水超过米面约0.5公分的高度,接着加入洋葱、蒜末、咖哩粉、姜黄粉、孜然粉、胡椒粉、盐巴调味拌匀,焖煮5分钟备用。 鸡胸肉放入平底锅...