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甩肉秘诀问答

34岁OL爆甩51kg!减肥靠2秘诀整肠铲脂抑食欲
34岁女性甩肉51kg,秘诀是简单动作搭配调整饮食 铃木沙织从事行销、企划等工作,每天都累积了相当大的压力,让他暴饮暴食,每天要吃7餐之多,同时他特别喜欢吃油炸物,因此每天总摄取卡路里大约高达11000kal,体重也因此逐渐增加到97kg。 而有一次他在服饰店试穿洋装却脱不掉,让他非常尴尬,只好将...
小祯甩肉靠这2招 CrossFit+飞轮完胜秘诀是...
知名艺人小祯最近瘦身有成,在4个月内减去30公斤,引发网友敬热烈关注!而其在接受平面媒体采访时,也提到自己的瘦身秘诀除了戒酒、积极控制饮食;多走路、骑脚踏车外;每星期会固定进行CrossFit、飞轮训练。究竟这2种运动训练对人体有何好处?为何有助瘦身、雕塑体态呢?且听专业体能教练怎么说!CrossFit...
手臂粗的型态及消除赘肉方法
(4) 画圆不用画得太大,用手臂的力量,而不是手掌。延伸阅读:分清手臂肥胖类型 甩肉有方法
做仰卧起坐能减掉肚子上的赘肉吗?
但是要坚持,效果可能会慢一点!! 再介绍一些其他的办法楼主可以参考. 随着人们生活水平的提高及工作节奏的加快,越来越多的中年人被日趋膨胀的大肚腩所困扰。现代医学认为,大肚腩其实是不健康的表现,如果只是肥在肚腩,就会有很多高危疾病随之而来,大肚腩一族患冠心病及糖尿病等与肥胖相关疾病的机会就会增...
45岁辣妈甩肉40斤 恢复少女身材秘诀
郑多燕的走红全靠她自创了健身操,瞧,她像是有45岁年龄的人吗?可见,她依然保持着窈窕火爆的身材,这与她每天的健身锻炼有着密切关系。这套健身操,我亲身体验过,非常适合上班族们,每天运动30分钟,出一身汗,这套操锻炼到全身每个部位,不要说是瘦身,其中一些动作也具有丰胸的效果。但是, 最为...
「杯碗掌」瘦身法 洪泰雄再出招 
曾不靠药物、不刻意节食,就在4个月内成功甩肉17公斤的台大注册组主任洪泰雄,化身为减重书的畅销作家,今12日再推出新书分享维持减重成果的经验,强调只要热量不囤积,就不会复胖,秘诀就在于利用手掌、碗、杯子、汤匙等工具「均衡、准确」计算,让中年的他,身体年龄却仅有34岁。(影音/摄影记者...
邓紫棋狂瘦7公斤,她的减肥秘诀是什么?
1.甩肉早餐:水煮燕麦+鸡蛋 邓紫棋曾在网上分享自己独创的减肥早餐,早餐一定会来杯黑咖啡+无糖豆浆,然后燕麦加上鸡蛋一起煮,再配上一根香蕉,邓紫棋表示自己比起其他淀粉更喜欢吃燕麦,也大力推荐燕麦的好处,除了去水肿之外还富含膳食纤维,有降低胆固醇、血脂等功效。而香蕉则含有大量B群,能够消除疲劳...
小祯戒酒甩肉20公斤 营养师:别犯3大NG,才能享瘦
知名女星小祯近来铲肉有成,在短短2个月多的时间就成功甩肉20公斤,让不少网友佩服不已!而其瘦身成功后,更多次于个人脸书公开分享独家减肥秘诀,提到自己除了控制饮食、搭配适度运动外,积极戒酒更是关键!但戒酒真的能达到帮助瘦身的效果吗?且听营养师怎么说!饮酒=不健康?营养师:每日摄取量这样...
还在吃麻油鸡、花生猪脚? 这3种食物让你边哺乳边甩肉
还在吃麻油鸡、花生猪脚? 这3种食物让你边哺乳边甩肉 许多人生完后都想甩掉孕期累积的多余赘肉,却受限哺乳需求而不得不维持高热量饮食。其实「喂母奶」和「减重」并不是零和博弈,只要选对食物,照样可以在减重的同时提供宝宝充足营养,哺乳期养「肌」不养肉。 哺乳期 用高蛋白取代高油脂...
型男主厨詹姆士瘦了10kg!挽救「职灾」甩肉秘诀3道美食也入列
材料:白花椰菜1颗、鸡胸肉1副、橄榄油、糙米2杯、藜麦、小米、洋葱1/4颗、蒜末1汤匙、咖哩粉、姜黄粉、孜然粉、胡椒粉 做法: 压力锅放入糙米加水煮5分钟,再加入藜麦、小米加水超过米面约0.5公分的高度,接着加入洋葱、蒜末、咖哩粉、姜黄粉、孜然粉、胡椒粉、盐巴调味拌匀,焖煮5分钟备用。 鸡胸肉放入平底锅...