- 有什么办法能让手臂变细点??
- 1、锻炼内臂，使之结实。双手交错，拇指向下，双臂向前延伸。静止2~3秒后双手反转一下收回，再向前延伸一次约2~3秒。慢慢进行约10~20次。2、使双臂紧张。单手按摩肩膀，并不停的耸肩，按压的手一直向下压双臂，特别是按压手臂的内侧肌肉。左右各5秒共进行5次。3、改善内臂的松驰 双手掌交错在耳边...
- 怎么样可以让手臂细一点?
- ■手臂运动1 1. 身体站直,双脚打开与肩同宽,手向两旁打开伸直,手掌朝外。 2. 手臂慢慢向前画圈30次,之后再向后画圈30次。 3. 这运动要重覆三次(就是前转与后转各90次。 ■手臂运动2 1. 身体站直,双脚打开与肩同宽,手向前方伸直,手掌朝前。 2. 双手上下交换交叉,手臂不能下垂。
- 怎么使自己的手臂变细点呢?
- 1、锻炼内臂，使之结实。双手交错，拇指向下，双臂向前延伸。静止2~3秒后双手反转一下收回，再向前延伸一次约2~3秒。慢慢进行约10~20次。2、使双臂紧张。单手按摩肩膀，并不停的耸肩，按压的手一直向下压双臂，特别是按压手臂的内侧肌肉。左右各5秒共进行5次。3、改善内臂的松驰 双手掌交错在耳边...
- 怎么才能让手臂变细呢?
- 1、模仿弹钢琴动作。把双手平放在台面上，手掌柔和地向下压，然后每次举起一个手指，尽量举高，就像弹钢琴似的，如此重复，可使手指轻快敏捷。2、揉捏法。用对侧手，大把抓住手臂，拇指和其他四个手指用划小圆的方式，用手腕向肩部揉搓肌肉，特别是对手臂内侧腋窝旁的肌肉，用手掌抓紧后揉捏5次左右，内...
- 怎样能让手臂变细
- 1、揉燃法左手抓着右手，右手抓着左手，手指以画圆的方法，从手腕向肩部揉搓肌肉。重点揉搓手臂内侧腋窝的肌肉。内外侧各揉搓5次。揉搓的时候也不能来回揉搓。这样可以促进手臂淋巴的循环，改善手臂水肿，预防手臂内侧赘肉的堆积。2、双手画圆 我们平时看电视的时候就可以做这个动作，首先将两手垂直抬起...
- 全身都不胖,只有胳膊又粗又壮,有什么好的方法让胳膊变细点?
- 1、双手向前伸直，两脚站立与肩同宽。2、双手画圆，向外画圆20次。3、再向内画圆20次。4、画圆不用画的太大，用手臂的力量，而非手掌。◆第四种瘦手臂妙方：1、身体站直，双脚打开约与肩同宽，手臂向两旁打开伸平，慢慢地向前划圈。此乃着重于紧实手臂外上侧的肌肉。2、身体站直，双脚打开...
- 怎样让胳膊变细
- 1、将左右手臂在身前紧贴，双掌相握，放置在胸前。2、两手保持这个动作，以手臂的力量使两手往抬高，感到两手发酸为好。每日重复做上述动作10回至15回。手臂变细运动四：1、按摩穴位：臂臑和肱中 单手叉腰，在上臂三角肌的前端稍微内侧就是臂臑，肱中则在腋窝下与手肘中间点的骨头内侧。用右手食指...
- 本人28,男生,手臂太细如何能练粗点,尤其是手腕处,骨骼也比较小。
- 1. 针对您28岁男性，手臂细且手腕骨骼小的特点，建议您在增加手臂围度时，特别注意手腕部位的训练，以强化手腕骨骼和肌肉。2. 进行单臂反握下压时，应分3组逐渐增加重量，第一组12次，第二组8至10次，最后一组6至8次。由于重量较大，建议使用护腕以保护手腕。3. 窄握卧推也是分3组进行，每组逐渐...
- 女生作答!男生手臂粗点好还细点好!
- 还有，经常运动的男孩子，手臂是粗一点的了，这些不影响什么。不过，手臂不能太粗（从侧面看，手臂不能挡住整个胸部，最多挡住3/5就可以了，这样的手臂，不粗也不细，如果结实的话，还很有安全感呢）最重要的一点，男生的手臂不能比女友的手臂细，一定要比女友的手臂粗（起码要有1.3倍吧）...
- 怎样使手臂细一点啊?
- 任何的一种 减手臂的 方法 你只要 长时间 的去坚持 都有效果 不能三天打鱼两天晒网的 很简单的一种方法 胳膊 左右伸平 和肩 平行！每天坚持 半小时。。