- 不跑就出局:简单五招冬季跑前热身动作,如何户外迅速
- 第一招:抱膝走 目的：伸展臀部及大腿后侧肌肉，并且提高平衡跟体态控制能力。动作：向前走的时候，用手抱住单脚膝盖并往胸口的方向拉，另一脚则顺势踮起脚尖。交替两脚步伐。来回走10公尺。第二招:直腿行军步 目的：伸展臀部、大腿后侧及下背肌肉。动作：向前走的时候，尽量将腿伸直抬高，仿佛行军踢正...
- 书桌太容易乱?这5招简单有效,轻松搞定收纳
- 3. 将纸巾、桌面垃圾桶换成悬挂式，节省桌面空间，使桌面更加清爽。4. 利用电脑屏幕背后的固定器，整理暂时不用的电线头，减少桌面的线缆杂乱。5. 利用家中剩余的电线整理工具，如固定器、电线收纳架等，进行桌面电线的整理。这些工具可以自由搭配，实现个性化收纳。通过上述五招，可以有效地整理书桌，提高...
- 简单五招,轻松完成膝关节置换术后的复健运动!
- 1、膝关节伸直训练 坐在坚硬的平面上（不能是柔软的床或躺椅）将要伸展的腿放在同等高度的凳子或椅子上。身体前倾，双手放在膝盖骨上，向下推，缓慢地推30秒以使膝盖伸直。每条腿重复三次。2、坐位膝盖弯曲 保持坐姿，双膝弯曲。慢慢将脚移到椅子下，保持脚掌与地面平行 保持这个姿势五秒，慢慢将膝盖移...
- 拍摄蓝天的简单五招技巧
- 第五招是，离开喧嚣的城市，到空气清爽的山上去拍。在空气清新的条件下，拍起来的蓝天就会特别的蓝，如果还加上偏光镜，蓝天可能会蓝得黑掉呢!此时还要斟酌是否使用偏光镜。让蓝天更蓝，还有第六招、第七招吗?有的，像是加上渐层蓝色滤镜、后期制作…，也都是一个做法，不过，这就比较不是&l...
- *** 五招口爱技巧,让老公忘情 ***
- 棒棒糖舔法 让他坐在高处，在呈现为跪姿的你眼中，他的小分身肯定比你平常看他还要雄伟许多，想像他就是你童年的那只巨无霸棒棒糖，把两颗蛋蛋当作是把手，好好地从根部开始往上舔，重点是有顺序，你可以顺时钟由下往上舔，施加些压力在两颗蛋蛋上，把他逼到即将爆浆的绝境（命令他忍住！）双O...
- 2024愚人节整人方法大全简单 2024愚人节怎么整人最简单
- 第四招 从现在起收集你所知道所有的传呼(亲戚朋友，广告，商店，饭店……等)。到4月1号，找个倒霉蛋，打所有的传呼全留倒霉蛋的电话!我想后果……第五招 愚人节这天(误差可能会在前后两天，N10)，你的老友，会收到一张由邮局发给的取信通知单，被告知，他(她)有一封欠资邮件，发信人不详，请他...
- 5个小计谋策划完美的家居风水
- 家居风水好不好直接影响到您的生活、事业、健康等等方面能否顺心，其实好的风水阵没那么难摆，简单五招，施点小计谋，据可以慢慢享受美好的生活。品牌店铺：瑞格尔地毯 1.床头留空：所谓床头留空是指没有背山或靠山的意思，在许多家庭布局中，经常看到这一现象。床头留空，易缺乏安全感，会有不塌实的...
- 超简单五招让你轻松排出优质便便
- 【导读】：女性肥胖的罪魁祸首就是便秘，要想成功瘦身就得首先解决便秘。下面我就叫你超简单的五招让你轻松排出优质便便，让你的瘦身计划畅通无阻。1、早晨起牀喝一杯温开水 便秘的原因之一是饮水量不足，肠道内食物残渣水分不断被吸收，因而导致大肠蠕动变慢，起牀补充水分有消除便秘的效果，夜间肠胃都...
- 简单五招识别空头陷阱?
- 4、从技术形态分析。空头陷阱在K线走势上的特征，往往是连续几根长阴线暴跌，跌穿各种强支撑位，有时甚至伴随向下跳空缺口，引发市场中恐慌情绪的连锁反应。在形态分析上，空头陷阱常常会故意制造技术形态的破位，让投资者误以为后市下跌空间巨大，纷纷抛出手中的持股，从而使主力得以在低位承接大量的廉价筹码...