背包讲时尚也要量力而为易引发多种疾病的所有评论
一些年轻女孩子喜欢选择大包随身携带，将化妆品、钱包、文件甚至笔记本电脑都装进去。近日有关专家提醒，长期使用过重过大的手提包，很可能诱发肩周炎和颈椎病。据了解，宽度为60厘米左右的手提包称为大型包，40厘米左右的为中型包，像路易威登、秀丹名物等一些大品牌，还主推超大手袋
- 户外运动要注意哪些安全事项?
- 1.远足前一晚必须充分休息，以便有充足体力持久步行，减少意外受伤。2.充分做好功课，对沿途可能遇到的情况有大概的了解，包括气候，当地民风，和可预见到的危险。做到心中有数。针对具体情况，尽量详细的做出切实可行的计划。3.了解一定的急救常识，有些状况是可以自救的。4.团队活动与队友要充分磨合，不...
- 跑步装备有那些
- 拉伸腹部是跑步后的拉伸运动的最后一环了,从站立变为坐姿,屈膝,两脚底置于身体前方,并尽量靠近腹股沟处,保持该动作的时间为15-30秒左右,部分人可能比较容易就能做到这动作。 如果能够轻松做到的话,就尽量把身体前倾,增强锻炼效果,但是,也要控制好度,不要弄伤身体。时间同样是15-30秒。 拉伸韧带 1、双腿相互交...
- 中老年人最佳户外运动是什么?
- (2)慢跑:慢跑又称健身跑,其作为强身健体的手段已风靡世界,成为获得智慧、健美、长葆青春的法宝,也成为现代生活中防治疾病的一种手段,为越来越多的老年人选用。 慢跑对锻炼心肺功能颇有好处。可加强和改善心脏的泵功能,提高心肌的兴奋性,使心脏收缩力增强,心跳变慢,心排血量增加,并可扩张冠状动脉和促进冠状动脉的...
- 减肥能喝运动饮料吗?和注意事项
- 最好不要喝饮料，应该喝白开水，下面具体介绍一下：1、减肥运动中是不能喝水的，任何水都不能喝，而且在运动后1个小时之后才可以饮水；2、坚持有氧运动，慢性运动是有氧运动，具有强度低，有节奏、不易中断的特点，有利于减少皮下脂肪数目，缩小皮下脂肪的体积，适合消化和循环。例如散步、骑自行车、...
- 求减肥计划·请有经验者或相关人员 帮个忙,看一下 急!急
- 赤脚走首先可以释放身体的静电,赤脚走还可以帮助你按摩脚心,要知道脚底被称为人体的第二心脏,经常刺激脚底,可使脚部循环畅通,使身体更加苗条健康。 倒立长时间的站立易引发内脏下垂、脑部供血不足、静脉曲张等病症,而倒立可以达到预防和缓解的作用,另外它还能改变身体紧张疲乏状态,促进荷尔蒙分泌,使你焕发青春,更加美丽...
