生吃六种蔬菜可极速瘦身.特别是腿粗的妹妹的所有评论
生吃六种蔬菜可极速瘦身.特别是腿粗的妹妹蔬菜能生吃就尽量生吃，这样可以最大程度保留菜里的营养成分。北京师范大学营养研究中心营养师安健华向人们介绍了六种适宜夏季生食的时令蔬菜。“凉拌菜越自然越好，能不焯的尽量不焯。”
- 生吃这六种蔬菜可极速瘦身
- 1.黄瓜黄瓜含有维生素C、维生素B族及许多微量矿物质，它所含的营养成分丰富，生吃口感清脆爽口。从营养学角度出发，黄瓜皮所含营养素丰富，应当保留生吃。但为了预防农药残留对人体的伤害，黄瓜应先在盐水中泡15-20分钟再洗净生食。用盐水泡黄瓜时切勿掐头去根，要保持黄瓜的完整，以免营养素在泡的过程中...
- 生吃哪六种蔬菜可极速瘦身 ?
- 西红柿是维生素A丰富的蔬菜，对视力保护及皮肤晒后修复有益。建议凉拌西红柿时不加糖，以免影响食欲。肥胖者、糖尿病患者和高血压患者都不宜食用加糖凉拌西红柿。辣椒是所有蔬菜中维生素C含量最丰富的食物，可以提高人体免疫力，帮助抵御各种疾病。夏季天气炎热，人们易上火，造成大便干燥。同时，高温天气导致失...
- 怎样正确减肥?
- 6、晚餐在七点钟之前吃完，尽量不要吃夜宵，如果实在饿得不行，那就吃一些比较低糖的蔬果，比如说黄瓜，西红柿，李子，葡萄。夜宵不要吃肉，肉要四个小时消化完，很难消化，尤其是在睡觉的时候更难消化，会产生很多毒素，也会让人变胖。11点钟之前睡觉是底线，在十点钟之前睡觉更好，睡得越早身体...
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- “凉拌菜越自然越好,能不焯的尽量不焯。”维生素是水溶性物质,蔬菜一焯就易造成维生素的损失。专家提示,以下六种蔬菜生吃可以瘦身!1.黄瓜 黄瓜含有维生素c、维生素b族及许多微量矿物质,它所含的营养成分丰富,生吃口感清脆爽口。从营养学角度出发,黄瓜皮所含营养素丰富,应当保留生吃。但为了预 减肥:饿死都不瘦的10大...
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- 茄子＋苦瓜=心血管患者理想菜苦瓜有解除疲劳、清心明目、益气壮阳、延缓衰老作用。而茄子具有去痛活血、清热消肿、解痛利尿及防止血管破裂、平血压、止咳血等功效。二者搭配食用，是心血管病人的理想菜。 茄子和辣椒，西红柿配菜最好！红烧茄子"的做法 一、 用料： 茄子两个，猪肉末100克 配料： ...
