老年人还是花点钱买双好鞋吧,要有1~2厘米坡跟的鞋子,或者带气垫的鞋子才能保护膝关节、足踝关节避免跟痛症。
让老人穿有跟的鞋?没错!当然不是高根,而是低矮的坡跟,或者能减少振动带气垫的鞋子。特别是很多老人会早起慢跑、跳舞,更需要一双能帮助减少振动的鞋子。
广州中医药大学附属第一医院推拿科主任张静指出,老人的腿脚得受特别保护,因为人老骨脆了,从生理角度来讲,足底肌肉和韧带会发生退行性衰老变化,足弓弹性丧失,负重能力大大下降。此外,膝关节踝关节也老化了,脊椎椎间盘等弹性软垫的功能减退,经不起活动时的振动。这也是老年人站立或行走时间过长,容易感到足、膝、腰等疼痛的主要原因,还可能引发多发的“跟痛症”。
鞋能帮助老人减少走路时的伤害。张静说,适合老人的鞋子是有1~2厘米坡跟的,或者带气垫的休闲鞋。这类鞋子能增加抗震能力,间接起到保护膝盖、足踝的作用。
而没底白球鞋是最不合格的老人鞋,穿平底鞋还会使老年人足底抗震能力下降,非常不利于老年人负重、行走和运动。此外,老人穿着还容易摔跤呢,因为没有跟的鞋子稳定性最差,容易使老年人在慌忙之中控制不了身体的稳定,以致跌倒或扭伤。
医学词典
跟痛症
症状:因足跟部疼痛而命名的疾病,是指跟骨结节周围由慢性劳损所引起的以疼痛及行走困难,常伴有跟骨结节部骨刺形成。
患者:40~60岁的中老年及肥胖之人