如何通过日晒晒出好皮肤

日晒是日常生活中不可避免的存在，而晒后的皮肤损伤与变黑则是一个持续的过程，那么如何更加合理地修复便是很多人需要做好的功课。一般晒伤的症状多会在暴晒后的6-12小时之内显现，而不适感则会延续下去，所以72小时之内的修复措施就尤为重要，在关键的10天至2周内，护理方式也会决定“晒后成果”。

当皮肤因日晒而致屏障严重受损，应停止使用护肤品和化妆品；尤其是美白、抗老以及焕肤类的高效能护肤品，而角质层破损时，涂抹粉底也会变得斑驳、结块，卸妆时还将带来二次伤害。因此晒后一段时间先积极养护，待皮肤复原后再恢复日常护肤和化妆。

抓住晒后修复的两个黄金窗口期

晒后起初，皮肤会因为血管扩张而有灼热刺痛的感觉，这属于身体的物理反应，接着紫外线会引起皮肤深层的化学反应，释放出大量组织胺引起过敏，例如发痒、刺痛等。

“此时皮肤内已经生成的色素前体，正在高速转化为真黑色素并向表皮上层输送，如果此时能够镇定安抚修复皮肤因紫外线照射产生的微炎症，不仅可以有效缓解皮肤应激反应，更能减轻未来数周中因受到刺激皮肤产生的一系列生化反应，其中最直观的就是即刻的对红肿的改善，以及远期的对肤色黑化程度的减轻。”皮肤科医生解释道。

通过对肌肤不同“损伤程度”的判断，专家也给出了针对性的修复策略：当皮肤处于泛红的轻微晒伤状态，为轻微晒伤表征，可先使用活泉水喷雾，然后用毛巾包裹冰袋或冰镇矿泉水冰敷，一日2-3次，每次8-10分钟，这样可以吸收皮肤的热量，降低炎症释放，与运动员受伤冰敷是一个原理，1-2日即可好转。