爱美女性都需要学起来的日晒知识

然而与往年不同，今年就算立秋之后的气温也依然像盛夏时那般炙热，紫外线的毒辣程度更是丝毫未减，更有机会带来“意料之外”的伤害，让很多人都因为缺乏防范之心，而惨遭阳光“毒手”。

如果担心晒黑、光老化而放弃享受夏日假期的话那就太可惜了，实际上我们的身体比想象中的更需要紫外线。皮肤经太阳照射后，可以产生骨骼生长所需的维生素D3，同时还有促进皮肤细胞生长、分化、调节免疫功能、改善情绪等作用，虽然经验告诉我们不应该“直面阳光”，但科学也表明，我们也需要和太阳有些“亲密时刻”。

在25%的皮肤暴露的情况下，春夏时节下午1点左右晒10分钟就够了，下午3-5点的话，20分钟即可。适量日晒对身体有益，但应避免正午阳光直射对于皮肤的损伤，同时不要隔着玻璃晒，因为玻璃会阻挡UVB和少量的UVA，这会大大降低日晒对合成维生素D的作用。

一般来说爱美女性都不会忽略对脸部肌肤的特别关照，尤其是最容易出现晒斑的颧骨位置、毛孔老化粗大的鼻周区域，都会被加倍着重防晒；然而像这样的“高点”位置还有很多，像是耳朵、颈后、肩头，防晒不够全面的话轻则肤色不均，重则晒伤脱皮。

除此之外，皮肤科医师也提到，例如大腿、上臂、肩膀、背部等平时有被衣物遮挡，长期受到保护的部位对紫外线的耐受程度较低，所以顿时暴露在阳光之下会比小臂、小腿更容易晒伤，因此露出这些部位前都要事先做好充足的防晒措施。