谁来拯救下垂的胸部

　　胸形问题由来是女人们关注的焦点。并非所有女人都能幸运地天生拥有完美胸线。如果胸部发育不好，或者是胸下垂了，该怎么拯救呢？

　　一、胸部扁平、扩散小胸mm不 于自卑，也不必完全放弃希望，只要调理得好，还是有可能再度发育的。美胸对策：过了青春发育期的小胸MM想丰胸也不是完全不可能的，但是需要一定的恒心和毅力。需要从饮食和运动两方面进行调理：

　　1、多吃一些热量高的食物。如蛋类、瘦肉、花生、核桃、芝麻、豆类、植物油类等，使瘦弱的变体变得丰满，同时乳房中也由于脂肪的积蓄而变得丰满而富有弹性。这种丰胸方法可以改善胸部本来就发育不良，就像花生能榨出花生油一样，花生中含有较高的脂肪，吃花生可以有效丰胸哦。

　　核桃可以补脑，同时它也可以丰胸哦，核桃中含有较高的热量，热量高，脂肪含量就高。

　　植物油也具有超高的热量哦，热量高，脂肪高，胸部可以用来堆积脂肪，这样胸部就会变大啦。

　　2、补充维生素B其次就要补充一些维生素B，维生素B有助于激素合成，它存在于粗粮、豆类、牛乳、牛肉等食物中。

　　牛乳中同样含有一定的维生素B，有利于激素的合成，内分泌激素在乳房发育和维持过程中起着重要的作用。

　　牛肉中含有丰富的维生素B，促进雌性激素合成，使乳腺管日益增长，黄体酮使乳腺管不断分枝，形成乳腺小管。这种丰胸方法可以自己胸部二次发育。

　　3.多做扩胸运动扩胸运动能锻炼你的胸大肌。虽然胸肌不属于乳房组织，但是丰满的胸肌做为基底，可以让你的胸看起来丰满很多。而且常做扩胸运动也有利于增加胸部弹性。八字的拉力器，是女生做扩胸运动的首选装备，这样就可以锻炼你的胸大肌啦。

　　二、胸下垂如果你是25岁以后的mm，你就该注意啦，你的胸部会随着年龄的增长弹性变差下垂。这时候，日常保养就变得很重要了。1、穿对内衣要选择的胸罩应该罩杯角度有明显上扬的，并且罩杯深一些的，能把丰满的乳房全包容在内才行。一款是柔软型，罩杯底边有钢丝托，硬硬的起定型作用，而乳罩用料特别薄软透，对提起胸部高度有相当好的作用。

　　一款是适合于低胸礼服时用的，也就是我们夏天用的那种肩带可脱卸式的，罩杯是半包式的，下半园是一个坚挺 的胸托，对矫正乳房下垂的效果也非常好。

　　2、多吃富含蛋白质的食物和优质植物脂肪，除了蛋白质，你还要给自己的身体补充一些油脂，适当吃些花生、核桃、杏仁等富含多不饱和脂肪酸的食物吧。