初夏减肥不能少吃的五种副食

　　大多数美眉的胖都是因为“好吃懒做”而造成的，所以很多减肥方法都推崇靠控制饮食来瘦身，也就是节食减肥方法。其实，夏季减肥也可以靠着大吃大喝来完成瘦身目标的。因为很多美食都有助减的功能，常吃不仅不会发胖，反而会瘦身。

　　一、初夏减肥多吃辣椒，消耗脂肪好帮手。
　　可能你觉得夏天应该要吃点清爽的食物才能瘦，其实，吃辛辣一点的食物也能有助减肥。辣椒含有丰富的维生素B、钙、铁等矿物质，能有效刺激口腔粘膜，促进唾液的分泌，达到引起胃蠕动帮助消化的作用，很好帮助了多余脂肪的消耗，可以适当吃一些。

　　二、初夏减肥多吃椰菜，排出毒素瘦更快。
　　毒素的囤积也是造成肥胖的一大因素，所以排毒工作也是不容忽视的。椰菜含有丰富的纤维素以及维生素C等多种矿物质，能有助于排出体内堆积的毒素，配合西红柿、洋葱、青椒等食材煮成蔬菜瘦身汤，有很好的排毒减肥功效。

　　三、初夏减肥多吃苹果，一年四季常备的减肥水果。
　　苹果可谓是一年四季，减肥人士都必备的减肥水果了。苹果所含的多种维生素和果胶能有助于降低胆固醇。另外，苹果还含有粗纤维，能有效刺激肠道蠕动，让排便更顺畅。是很理想的减肥零食，可以适当多吃。

　　四、初夏减肥多喝大麦茶，营养丰富还瘦身。
　　大麦茶有很好的解除油腻的效果，所以在夏季如果吃得太过油腻，不妨就选择大麦茶来喝，可以帮助消化。重要的是，大麦茶的营养还十分的丰富，含有人体所需的多种营养素和矿物质，最重要的是含糖量较低，不用担心发胖。

　　五、初夏减肥多喝中药茶，加速代谢助消耗。
　　除了大麦茶外，中药减肥茶的减肥效果也是人皆赞叹的。天方一草堂的清谐茶是由荷叶、决明子等多种药材配成，遵循中医学的观点，纯药材配方不仅减肥效果极佳，而且不伤身体，长期喝还能有一定的养颜效果，是夏季减肥少不了的饮品。

　　肚子一空，万事皆空，所以饿肚子这样的节食减肥法我们还是不要了。吃饱又能瘦的饮食减肥法才是我们所需要的。初夏减肥，这五种美食一定不能少，就让我们一起越吃越瘦，越喝越苗条吧。