夏季冷热水交替洗澡瘦身又养颜

　　夏季天气太热，我们喜欢经常洗澡，其实夏季洗澡是有讲究的，冷热水交替洗澡瘦身又能养颜。

　　水冲

　　耳垂的后面用热水冲2～3分钟。

　　功效：提高淋巴代谢，排除毒素，分解脂肪，细致肌肤。

　　眼睛周围冷水冲

　　不要用力闭上眼睛，用冷水冲眼睛周围2～3分钟。

　　功效：超具美肤养颜功效的养老穴就在眼睛周围，先用热水冲1分钟，然后换冷水冲5秒，重复3次，可保持肌肤年轻有弹性。

　　肩膀热水冲

　　用热水冲两边肩膀2～3分钟，慢慢放松。

　　功效：可放松紧张的肌肉，促进肩部血液循环，对改善肥厚肩背有明显作用。

　　手臂热水冲

　　手肘弯曲时内侧皮肤细褶皱纹到手腕颈方向的3只手指距离的位置为三里穴，用热水冲手臂的三里穴2～3分钟。

　　功效：消除手臂脂肪，促进淋巴代谢，改善难以减掉的手臂赘肉。

　　左手腕热水冲

　　对左手腕处的左神门穴用热水冲2～3分钟。左神门的位置是手肘和手掌交界处横皱处，在小姆指那一边的稍内侧。

　　功效：强健心肺功能，对健康大有裨益。

　　左腹部热水冲

　　用热水冲2～3分钟左腹部的府舍穴，此穴在肚脐左侧4只手指处。

　　功效：可让下腹变暖，令肠道蠕动活跃，有助排除宿便，减腰收腹。

　　腹部带脈穴和中脘穴冷热水交替冲

　　在腹部的穴位，带脈穴和中脘穴用热水1分钟，冷水5秒，重复3次。

　　功效：有效消除浮肿和疲劳，促进血液循环变好，脂肪代谢速度加快。

　　脚趾前端热水冲

　　用热水冲脚趾前端，直到脚趾完全变暖。

　　功效：脚趾前端淋巴比较集中，用热水冲能够促进淋巴代谢，排除毒素，更加健康的减肥瘦身。

　　Tips：冷热水穴位洗澡注意事项

　　◎热水要在42℃左右，冷水也要在不能过冷的程度最佳；

　　◎在淋浴间出来之前周围走走动动，保持血液循环和淋巴流动。