春季怎么减肥 饮食运动都必不可少

    春天已经到了，终于可以脱下厚外套秀秀自己的好身材了。可是冬季的大吃大喝已经把纸片人吃成了小胖子，怎么办？那就开始春季减肥计划吧，早春赶紧甩掉脂肪，还是能有一定美好春天的。一起来看看春季该怎么减肥，怎么做才能瘦得快吧。

    一、春季减肥有什么招，坚持写减肥日记也能行。

    为自己准备一本减肥日记吧，随身携带，每吃了什么东西都要记录下来，这样你就可以完全清楚且更直面的看到你的饮食情况了，当然能有助减肥了。如果你有微博或者是减肥网站的账号，那么把你饮食PO上次也是不错的方法，而且更潮流更易坚持。

    二、春季减肥有什么招，每天吃小分量的五餐。

    虽然一天三餐的规律饮食能帮助减肥，但如果你是一天五餐，那么你一定能比别人瘦得更快。因为一天三餐的用餐间隔的时间太长了，你的饥饿感会积累下来，容易导致下一餐吃得更多。所以每天吃五餐吧，把食物份量也减少，三餐的量分成五餐来吃，更能瘦身。

    三、春季减肥有什么招，餐前喝杯清`谐`茶。

    每次进餐之前先喝一杯有助瘦身的中药茶能让你瘦得比别人更快。

    四、春季减肥有什么招，换个简单的方式来运动。

    减肥是一定要运动的，不运动的话你瘦下来的曲线不会好看到哪里去。如果你讨厌进健身房挥汗如雨，那么就自己在家做些简单一点的运动吧。比如，做家务或者是健身操，这样的运动方法既简单又轻松，更容易坚持。

    五、春季减肥有什么招，学会安慰自己。

    胖子不是一口吃成的，减肥自然也就不能一天就成功了，所以一定要有良好乐观的心态。在感觉到瓶颈的困难时期，就不要以自暴自弃这样的方法惩罚自己了，你需要的不是懊恼，也不是内疚，而是要学会更乐观的看待，安慰自己，然后继续坚持下去。

       春天到了，是时候甩掉满身赘肉了，不管是饮食还是运动，甚至是心态都要调到最好，这样春季减肥，你的障碍就会比别人少，你的成果就会比别人来得快，来的明显。春季一起来减肥吧。